快步走也可缓解抑郁心理

　　因为种种的问题，很多人的心理健康不同程度的遭到了损坏，进而引发了很多心理疾病，比如说抑郁症。那么，对于抑郁症有没有什么比较快的治疗方法呢?近日，国外专家就找到了一种比较不错的办法，那就是通过快步走来治疗抑郁症。

　　据统计，每10个人中就有1人在一生的某段时间会发生抑郁症。抑郁症可以通过药物治疗，但是对不太严重的抑郁症，医生大多建议患者积极锻炼。研究业已证实，高强度运动有助于缓解抑郁症症状，但是较低强度运动对抑郁症的作用尚不清楚。据《印度时报》报道，《心理健康与身体活动》杂志刊登英国苏格兰一项新研究发现，快走对战胜抑郁症具有重要作用。

　　英国斯特林大学研究人员对8项与“快走”研究的相关数据进行了梳理分析。这些研究共涉及341名抑郁症患者。结果发现，散步(尤其是快走)是一种有效的“抑郁症干预措施”，与强度更大的其它运动具有类似的缓解抑郁症症状功效。

　　科学家表示，散步及快走是大部分人都能轻而易举地就能完成的健身运动，既不用花钱，又简单易行。英国埃克赛特大学教授阿德里安·泰勒教授表示，散步有助于改善抑郁症，有益心理健康。其机理是，锻炼有助于转移视线，让抑郁患者不再钻牛角尖、增强患者自控感、增加多种“好感觉”激素的释放量。

　　如果你或者你周围的人患上了抑郁症，不妨试一试这类方法，说不定就能够快速的治疗呢!不过，毕竟这是一种新的方法，假如没有效果的话，还是让医生们来使用一些专业的治疗手段来治疗吧!希望抑郁症患者们都能够早日得回归正常。