做到五点让抑郁症远离你

　　抑郁情绪的出现已经严重的影响到我们的心理健康，还有生活以及工作，所以在生活当中我们一定要做好预防，那么我们应该怎么样才可以远离抑郁的纠缠，更好的保证我们的心理健康呢？一起来看看预防抑郁症的方法。

　　1.每天给自己至少半小时的时间完全独处，做一件自己真正想做而不是不得不做的事。

　　2.为家人服务的时候别省掉自己那一份。例如做早点、买新衣。

　　3.和家人、朋友保持联系。这里说的联系不是打电话问候，有事找人帮忙，而是真正的交流，互相倾诉你们的兴趣、愿望、动力、压力、苦恼等等。

　　4.融入你的工作团队，把同事变成可以相互依靠和体谅的人，分工合作，创意共享、风险共担。

　　5.发展一项(至少一项)业余爱好，它可能成为你与家人、朋友、同事甚至陌生人建立联系的桥梁。有着共同爱好的人通常更容易相互理解和信任。

　　虽然说每个人都会受到一些事情的影响，所以抑郁情绪也就随之出现，但是我们需要了解一些帮助自己缓解的方法，只有这样子才可以更好的降低这种抑郁带来的影响，真正保障自己的心理健康。