补锌可改善抑郁症症状

　　如何缓解抑郁症的症状?抑郁症对心理健康的影响，相信大家都了解，而且作为常见的心理疾病，在生活当中出现的可能性非常高，严重的影响到一个人的正常生活。而心理学家研究发现，如果抑郁症患者能够适当补锌，那么对于缓解抑郁症是有很大帮助的。

　　加拿大多伦多大学森尼布鲁克研究所的学者发表在《生物精神病学期刊》上的一项分析研究成果显示：与非抑郁症患者相比，抑郁症患者血液循环中的锌元素浓度较低;抑郁症的症状越严重，患者血液中的锌元素浓度就越低。初步的临床实验表明，在抗抑郁药物中加入锌元素能够更快速和更有效地改善抑郁症症状。

　　研究者认为锌元素具有抗氧化的特性，它有助于保持内分泌功能的平衡，在调节大脑回路和认知功能方面发挥了多重作用。因此，锌元素浓度的下降会危及神经的可塑性，长期会加重神经心理和精神功能的衰退。

　　从上面介绍我们会发现，适当的补锌，对改善抑郁症症状有很好的效果，所以面对这些心理疾病的时候，除了应该注重心理上的咨询之外，也不能忽视自己的饮食保健，正确补充这些营养元素。