抑郁倾向的九大特征

　　抑郁症是一种威胁心理健康以及身体健康的一种疾病，如今的社会，虽然生活水平不断提高，但是患上抑郁症的人也不在少数。所以说，要想预防抑郁症，就应该了解有抑郁倾向的九大特征。

　　1.一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)。青少年表现为情绪的莫名急躁。

　　2.一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

　　3.没有节食却体重明显下降，或体重增加(例如一个月的体重变化超过5%)，或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。

　　4.失眠或者嗜睡，几乎每天如此。

　　5.激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

　　6.疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。

　　7.感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。

　　8.思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

　　9.反复想到死(不仅是对死亡存在恐惧)，反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。

　　如果平时你有上述的表现，那么就应该引起警惕了，稍有不慎就会患上可恶的抑郁症。最好的做法就是多多了解一些有关心理健康的知识，不断的对自己的心里进行调节，这样才可以避免抑郁症缠身。