得了强迫症该如何控制情绪

得了强迫症该怎样控制情绪呢，强迫症是一种让人很痛苦的精神疾病，一般有焦虑和的不到宣泄、抒发二发展的精神疾病，强迫症患者受强迫思维的控制，会不得不做着自己认为没必要做的事情，但是不做心理会更难受。可见精神疾病强迫症危害是那么的大，那么得了强迫症该怎样控制情绪呢 ?

1、回忆或讲述自己最成功的事，可以引起愉快情绪，忘掉不愉快的事，消除紧张、压抑、焦虑的心理。

2、在心理医师的指导下做做自我放松训练。

3、宣泄、抒发。绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里，可以利用写日记、写信的方式进行宣泄，或选择适当的场合痛哭、呼喊。

4、将自己内心的想法，无论是压抑、焦虑、恐惧还是紧张，都可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉。