主观取代强迫观念 才能治疗强迫症

强迫症是一种常见的心理疾病，基本上每个人都有轻微的强迫症，这是一种自然的现象，但是有的人强迫症十分的严重，已经对自己的生活和工作造成影响，那么就需要去接受治疗了。那么，强迫症怎么治疗呢?下面我们一起来看看三个方法。

　　行为中止法

行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

制想法

制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说“停!”予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

　　替代法

替代法是说简单点就是转移法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。

强迫症对大家的心理健康是有很大的影响的，并且因为它属于一种心理疾病，治疗也是以心理治疗为主，以上就是比较常见的治疗强迫症的几个方法，大家不妨尝试一下。小编提醒大家，如果病情严重，一定要去专业的医院接受治疗。