影响你身心健康的晚睡强迫症

睡眠是一个人每天都要经历的事情，大家也都知道睡眠的重要性，不管是正在上学的学生还是已经工作的白领，保证睡眠是一天精力充沛的保证。但是最近新出了一种叫做“晚睡强迫症”的心理疾病，却是大大危害了人们的睡眠。那么晚睡强迫症究竟是什么样的疾病呢?接下来就让我们跟着专家来具体看看吧!

影响你身心健康的晚睡强迫症

美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人们向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。

英国心理学专家也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还有可能挽救了自己的生命。

研究生物节奏的专家认为，睡眠不足的影响会累积起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与熬夜直接有关。有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现长期熬夜的人更易遭受癌症侵袭。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，没有睡眠就没有健康。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。

看了以上内容，相信大家对于晚睡强迫症的了解又多了一些。睡眠的重要性不言而喻，如果没有充足的睡眠，对于第二天的做事效率和精神都有着不可小觑的影响，因此注意保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间就显得很重要了，尤其是要治好自己的晚睡强迫症。希望能对大家有所帮助。