晚睡强迫症 教你科学应对

　　你有晚睡强迫症吗?相信大部分网友都有这样的情况，晚睡强迫症虽然是一种心理健康方面的问题，但与心理疾病不同，早睡晚睡都是睡，只不过晚睡可能会让第二天精神不佳。那么，晚睡强迫症应该如何科学应对呢?

　　如何科学的对付晚睡强迫症呢

　　1、科学家曾经拿两只小白鼠做过实验，一只按正常时间作息，一只白天关在黑房晚上用日光灯照亮让它日夜颠倒过日子，两只睡眠时间一样，最后前后二者寿命比是2：7。也就是说，如果一个本来寿命是70岁的人从出生开始就天天熬夜，毫无间断，最终他只能活到20岁。所以，那些微博上乱传什么国外科研证明熬夜的人更聪明、更健康，看似诱骗转发，实属谋杀。

　　2、衰老的肌肤、骨骼、组织等等是不会恢复的。锻炼身体、正常作息、充足睡眠只能缓解，不可能返老还童。所以年轻时耗损的健康，到老了再正常作息也不会回来。

　　3、很多人认为晚上工作效率好，实际从凌晨正点熬到五点，效率完全不如早上七点到十二点。这一点你可以自己统计对比一下。

　　4、熬夜导致神经衰弱导致负能量。不管你熬夜如何成习惯，你在凌晨的精神都绝不可能和白天一样好。看似有精神“凌晨两点可是我一天的开始呀”，实际你是非常疲惫的。这时候人的精神就会特别脆弱，经常会想不开，导致负能量累积，心情压抑，严重的会引发抑郁症。

　　为什么人会有晚睡强迫症?从心理方面来分析，可能是因为时间长了，不论是身体还是心理都适应了那种晚睡的情况。没到那个时间，即便是自己上床睡觉也可能睡不着，与其躺在那里辗转反侧，还不如干点其他事情等待那个睡觉时间的到来。