31岁的赵英敏，是爱时尚懂生活的高级营养师。她与年长自己17岁的国内著名娱评人兰恩发幸福结缘后，却为他体检单上明晃晃的“三高”结论发起愁来。老兰小肚浑圆、一身赘肉，而且中度脂肪肝……她了解他，明言让他减肥，他面子上一定挂不住，会说她嫌他老。思来想去，小赵决定略施小计。不承想，这个老男人将计就计甘作“中计人”……
少妻设局，要“三高”丈夫丢掉那身赘肉
因小赵写的一首诗《现实报》，她与老兰结缘。2010年9月，相恋一年多的两个人走入婚姻殿堂。此前，小赵已是著名营养师，她的博客被新浪博客首页推荐为健康名博之一，她的减肥饮食健身服务、产后饮食健身服务等特别受青睐。
带着激情与浪漫走进婚姻，小赵像只幸福的小鸟找到了归宿。可是，老兰的“问题”越来越严重，1.72米的身高，体重竟达86公斤，浑身赘肉，连脸上都油光发亮。要命的是，他竟被查出有中度脂肪肝，血脂、血压、血糖指标都超标……她真恨不得马上帮他减肥，可顾虑也随之来了，明言让他减肥，他肯定多心，以为她嫌他老。
思来想去，小赵想出一个妙招。
新婚第十天，小赵径直走向电子人体秤，称完低着头回来，声音透着沮丧：“结婚才几天，我的体重就增加了O.5公斤。这样下去，我就得变成猪了。谁还会相信一头猪的减肥方法呢?”这下，老兰有些认真了，着急地问“那有什么办法啊?”见老兰上钩了，小赵继续说：“很简单，我得减肥!可是，我又怕没毅力。要不，你陪我一起运动减肥吧?”老兰不爱运动，这个要求使他很为难，可也不能置妻子的事业不顾呀，他只好艰难地点了点头。小赵制订了计划，做好了充分准备。
第二天早晨6点，两人准时出门，从住处万科花园新城散步去浑河边的五里河公园。13分钟后，他们到了河边。老兰把秒表归零，把运动哨拿到手里，嘴里喊道：“从现在开始训练，每分钟80米，快步走。今天训练3000米。听好了，立正!听我的哨声，开始!”
一声哨响，小赵在前，老兰在后，正步走着。老兰边走边喊：“一、二、一……”这时，周边晨练的人都停下来看，小声议论着。小赵>中大家笑着说：“我老公帮我进行运动减肥训练呢!”这时，老兰再次吹响哨子，高喊：“立定!别说话，注意呼吸节奏均匀。还有，双臂要像跑步时一样弯曲，前后挥动起来，动作夸张点。集中精力，开始!”
路边有石刻公里碑，每500米有标志。快走1000米后，老兰已开始大汗淋漓，气喘吁吁了。要是他先停下来，那妻子的减肥计划就泡汤了，他不想就这样毁掉婚后妻子要他帮忙做的第一件事。还有，这么张扬地在河边减肥，晨练的人都认识他俩了，停下来了，以后还怎么来呀?
小赵感觉到了老兰脚步有些慢，她决定开始实施事先设计好的预案，突然停下，说：“不走了，太累了”老兰马上板起脸：“你不是说减肥就像用热锅炼油一样，得心跳达每分钟120次，体内脂肪才会燃烧?累也得走!继续，至少30分钟!”
小赵脸很委屈的样子又走起来。走到2500米处，老兰感觉呼吸都有些困难了，心跳得像要从嗓子眼里蹦出来，腿也像两条装满沙子的麻袋，真想坐下来休息。听着老兰气喘得越来越粗，小赵很心疼。可是，要是这时心软迁就他，就达不到目的。坚持，一定得让他练出健康的体魄。
终于到了3000米处，老兰累得想马上就躺在地上。见他的衣服都被汗水湿透，人喘着粗气、满脸通红，小赵真想扶着他坐下休息，可她还是硬起心肠，有气无力地喊道：“我不行了，得躺下，走不动了!”老兰不知是计，他扶着她：“不行，地上湿，别受风。我扶你走，回家再休息!”
这个早晨，3000米快步走，用时43分钟，严重超时。回到家，躺在床上，老兰觉得一点儿力气都没有了。小赵明白，第二天他会浑身酸疼的。于是，她一边给他按摩，一边试探“要不，明天不练了?”“练，累不死就练。”看来，给老兰减肥的第一步成功了。
乐得装傻，将计就计做快乐的“中计人”
给老兰运动减肥降脂的同时，小赵还背着他偷偷吃肉和含油脂多的食物，为的是不让自己的体重减下来。第12天，小赵沮丧地说：“唉，走了10多天了，我一两肉都没减下来。我明天开始绝食!”
老兰一听急了：“营养师同志，你在博客里可是郑重承诺过，让客户减肥不减健康，边吃边瘦。能不能用你的减肥食谱给自己减肥呢?”
等的就是这句话，她说：“可你说过，你是食肉动物，我得陪着你呀!咱俩不能吃两样的饭莱吧?”
老兰确是食肉动物，无肉不欢，这次，为了妻子，他咬牙说：“好吧，我和你一起吃减肥餐!”
见老公乖乖地沿着自己设计的轨迹亦步亦趋，小赵别提有多得意了。于是，她开始了烹煮行动。所有老兰要入口的肉，一律要用清水煮。猪肉、牛肉、羊肉，都要小火煮两个多小时，这样一来，超过80%的脂肪都被煮了出来。她再根据老兰的身体情况，加入大枣、枸杞、黄芪等配料。
肉在锅里“咕嘟”响着，香喷喷的味道从厨房飘出，老兰像猎犬般耸着鼻子：“闻着这味都解馋……”小赵又动了心眼，她要让家里这位好汉不是大块吃肉而是大片吃肉。她把煮好的牛肉切成薄薄的牛肉片，又在盘子里放好配菜。
色香味俱佳的牛肉上桌了，还有三个素菜。老兰夹起一大片肉放进嘴里，啧喷称赞：“老婆煮的肉，比我在任何饭店里吃的都香……”小赵提醒：“配口素菜，更香更有味道。”这顿饭，老兰吃得很过瘾。可小赵明白，他实际吃的肉并不多。
饮食行动第二招是换餐具。餐桌上换了新餐具，样式精致典雅，老兰很喜欢。碗，换成了小且浅的，三碗才顶过去的碗容积；盘子，虽大却更浅，两盘还没有过去一盘的容积大。之前，老兰有个习惯，不吃足够的主食就觉得像没吃饭样。现在，吃到两碗就已经有饱的感觉了。这一项就减少了三分之二的主食量。菜呢，还是三个，一肉一热一冷，量少了近一半，看起来却是一样多。
当然，小赵还有她的第三招——蒸菜行动，第四招——多味代盐行动，第五招——以茶代可乐行动……
正当小赵得意于这一系列行动顺利进行时，老兰却发现了玄机。
他先是在妻子的博客上发现了蛛丝马迹——她突然特别热衷于免费给她的那些白领女性用户指导对老公的减肥计划，字里行间透着兴奋和愉悦。
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