有益身心的单车运动

　　单车不仅是一种不伤害大自然的交通工具，也是具有减肥美体和健身功效的健身器材。

　　【第一，对身材的影响】

　　根据试验结果，体重超重的人连续骑车一段时间体重会明显减轻，不过要想取得显著成绩，还必须持之以恒，坚持天天锻炼，所以说自行车是热控减肥的有效工具。骑单车不但可以热控减肥，还能使自己的身段变得匀称迷人。而且调查还发现，配合骑单车或其他有氧运动而节食减肥的人，取得的减肥效果要好于单靠节食热控减肥的人。

　　【第二，对情志的影响】

　　单车运动能产生一种使人心胸开朗、精神愉悦的荷尔蒙，有助于改善一个人的情志，让人感觉非常自由、畅快无比。原因是骑单车能够压缩血管，加速血液循环，进而增加脑部血液含氧量，让整个人感觉十分清醒，使心情变得愉悦。

　　【第三，对心脏的影响】

　　研究报告显示世界有半数以上的人是死于心脏病。习惯性的单车运动能够慢慢扩大心脏，防止血管越来越细和心脏老化、功能退化，它的这种作用一般到中老年时体现最深。单车运动不仅可以强化心脏，也可以强化微血管组织，帮助您青春永驻。