健康的肤色、优雅的体型,不仅给人积极上进的印象,也体现了良好的生活品位。爱美有道——让我们用科学的方法变得更美丽、更自信!从本期开始,我们将开辟“美丽教室”栏目,邀请北京黄寺美容外科医院的专家
健康的肤色、优雅的体型,不仅给人积极上进的印象,也体现了良好的生活品位。爱美有道——让我们用科学的方法变得更美丽、更自信!从本期开始,我们将开辟“美丽教室”栏目,邀请黄寺美容外科医院的专家们为大家讲解美容美体知识,带您踏上一段美丽之旅!
汪立川,主任医师,黄寺美容外科医院副院长,医学美学美容分会委员;中华医学美学美容杂志常务编委;及中国人民解放军总后勤部医疗事故鉴定专家库成员。专业特长:容貌五官、面部轮廓整形、胸部的美容整形和吸脂减肥、体形塑造。
春天到了,脱去厚重外衣,总算能轻松漫步在春日暖阳中,可是衣服少了,腰上的赘肉却遮不住了!这可怎么办?怎样才能拥有一个好体型?看看专家怎么为大家指点迷津。
好身材是吃出来的
Q:大一寒假回家过春节,家人都说我长胖了,问我在学校都吃了什么?我说,学校饮食不如家里好啊,可我怎么不瘦反而长胖呢?
A:这可能跟你的改变有关系。在家一日三餐定时定量吃,上大学了一切都自己做主,早上空着肚子去上课,中午随便买个外卖,晚上再和同学出去猛吃,这样的容易造成肥胖。建议你建立合理的:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少;饭前先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢的食物开始吃;吃到八分饱后绝不勉强再吃;饭后最好能保持站立的姿势半个小时。
动一动,更健康
Q:我是高三学生,平时根本没时间户外运动,请问我到底应该怎样减肥?
A:如果没有成块的时间运动,就将锻炼融入平常的生活中。如果你是坐公车上学,不妨以步带车,或者骑自行车,并且每天坚持半个小时以上,因为有氧运动半个小时以后脂肪才开始供能;你还可以跳绳,只须10分钟,就与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。当然了,课间操时不要偷懒,认认真真做两遍,你就会有微微出汗的感觉。只要持之以恒,相信能有所成效。
瘦身,让科学来帮忙
Q:我尝试过很多减肥办法,可节食减肥太辛苦,运动减肥又太累。有什么减肥办法可以又快又省力呢?
A:除了饮食和运动,还可以借助医学科技来瘦身。比如:针灸治疗、埋线减肥、抽脂减肥等。前两者同属中医减肥,通过刺激穴位、疏通经络,抑制食欲和胃肠消化吸收。抽脂术是目前公认的较为有效的减肥方法。所有这些减肥法都要因人而异,而且要以合理饮食和适量运动相结合才行,千万不可轻信一些美容广告中宣传的,要向专业医生咨询。
Q:很多明星打肉毒瘦脸,我有同学老嫌自己的脸太大,想在找工作前去试一针。这安全吗?
A:目前,肉毒被广泛用于除皱和瘦脸上,明显。但是由于药效只能维持数月至半年,临床上得靠反复注射才能维持。而长期注射肉毒会使肌肉纤维化,咀嚼肌变硬,以致张口和闭口困难。因此,如需注射,要注意选好位置和掌握好剂量与注射频率,并且不要长期频繁注射肉毒毒素,应选择正规医院正规医生进行注射。此外,如果不美的面型符合适应症,最好选择面部轮廓整形更好。
Q:我成天坐办公室,腹部有了“游泳圈”。听说可以吸脂减肥,但是也有人吸脂后不但反弹,还落下了病根,想想真可怕!
A:如果你是去正规美容整形医院求治,主治医生会为你做咨询、评估。如果你患有严重贫血、出血性疾病、心肺肾功能不全、糖尿病、严重肝病等疾病,或者你的体质无法承受术前的麻醉,医生是不会让你做的。这样经过严格步骤的抽脂手术是安全的,效果也很明显。但如果之后不注意饮食习惯,就很容易反弹,所以依靠整形外科减肥也不是一劳永逸的事喔!
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