怎样判断自己的情绪与心理

人有七情六欲，面对纷繁复杂的各种外部事件，人都会表现出与之对应的情绪和心理反应。然而很多负面情绪会给人的心理造成不良影响。那么如何知道此时的自己是否情绪与心理健康、稳定呢？

情绪与心理变化皆有因果

事物讲求因果联系，人的情绪和心理反应也是随着不同事件的展开而出现的。此时的情绪和心理状态是否事出有因，这是判断情绪与心理健康稳定的重要标准。

情绪和心理变化的产生是由各种不同的原因引起的，比如心理很高兴、情绪高涨是因为有喜事，反之如果心里很难过就是遇到不愉快或不幸的事。

情绪与心理变化作用时间有限

怎样判断是否自己的情绪与心理健康稳定的第二大标准是，当引起情绪与心理发生变化的因素消失之后，人的情绪与心理反应也相应逐渐消失。

例如，生活中不小心把东西丢了，当时何能会心里很气愤，而事情过后，慢慢也就自己调节过来。如果因此长期情绪处在愤懑不平的状态，就是心理不健康的表现。

情绪与心 首页 上一页 1 2 下一页 尾页理状态维持稳定

情绪与心理健康稳定，是证明人的中枢神经系统活动处于相对的平衡状况的标志，反映了中枢神经系统活动的协调功能良好。

如果一个人的情绪和心理状态不稳定，经常喜怒无常，心境大起大落，这就是心理不健康的征兆了。

乐观愉悦昭示情绪与心理处于健康水平

心情愉快、乐观积极是情绪和心理出现健康水平的重要标志。愉快表示人的身心活动的和谐与满意，证明人的身心此时正处于积极的健康状态。

如果一个人经常情绪低落，总是愁眉苦脸，心情苦闷，则可能是心理不健康的表现，要注意自我调节。

心理专家表示，由于现代社会突发应激事件不断增多，人的情绪与心理健康和稳定状态时刻都要经受考验。学会有效宣泄压力的方法，建立出现心理问题看医生的意识，是现代人保持心理健康的不二法门。如果您有什么心理问题，现在就可以免费连线在线心理医生进行咨询。

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