养身莫过于养心

“药养不如食养，食养不如身养”，这句话道出了“身养”的重要性。生命在于运动，经常参加体育锻炼，可以增强身体素质、加强各器官功能。然而还有一句养生之道，却常为人忽视：“养身不如养心”。

平素常说，谁也怕心里有病。心里有病，无非是心血管、心肌功能方面的病。这同脑血管病一样，宜及时发现、及时治疗。这里着重要说的是另外一种病，与乐观大度、心宽体胖相悖谬的症状。古人云：“思虑烦多，心劳生疾。”比喻心情忧郁、内心隐痛。《楚辞·卜居》中有“心烦意乱，不知所从”之说。人们常说的“心有余悸”，悸，惊惶害怕、紧张得颤栗搐动。《后汉书》云：“肌栗心悸，自悔无所复及。”凡此所云，都强调了不注意养心乃至成疾的危害性。

从容淡静。《庄子·养生篇》以庖丁解牛为喻，认为庖丁找空隙下刀，所以刀刃完好，人们处于复杂的社会，也应象庖丁用刀一样，顺应自然，才不至于使自己受到损伤。庄子的避开矛盾，事事“看透”，有其消极的一面，但是对养生却有一些可借鉴之处。“营营之声不能扰我心”。心灵的负担减轻了，就能恬淡平静。著名相声演员马三立有这样体会：“养生之道有不少，最重要的是心胸开朗，首先是不找气。”往往有这种情况，不该生的气也生，不该发的火也发，“无名气”、“无名火”是也。情绪当稳定、乐观，切忌心情忧郁、生闷气，或暴喜暴怒。如果遭突如其来“气”之袭击，松弛的秘决是5分钟。于社会，看本质、看主流；于别人，看优点、看长处。生活现实、人与人之间，是充实的、美好的，没有什么过不去、大不了的事。

培养业余爱好。“养心”决不是利。适度用心用脑，对心脑有益。再有紧张工作之余，欣赏一下优美抒情歌曲，轻音乐或唱喜爱的戏曲唱段，或拉拉胡琴……对养脑、缓解情绪，均有好处。画张画、写点字，往往有气通丹田、胸部、肩胛到手掌的感觉，确能养心益气。有点爱好，可以转移烦愁情绪，远比郁闷于心、负隅独愁、嗟怨、惆怅、长叹……好得多。这也算自我控制、自我调解吧。