1. 学会放松，在内心构想美好的画面。
2. 陶冶性情、唱歌跳舞、集邮摄影等能陶冶情操。
3. 着眼当前，不要花时间追忆过去。
4. 坚持运动，运动使人精力充沛，充满活力。
5. 尽情发泄、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄。
6. 勇担责任，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。
7. 知足常乐，应量力而行，立足现实。
8. 调换环境，可及时更换一个新的环境。
9. 休假旅游，有助于减轻心理压力，使人身心愉悦。
10. 学会幽默，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。
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