心理咨询六步骤

心理咨询的过程就如一个人照镜子。心理医生（心理辅导员）就是那面镜子，帮助人们自我认识。

1、信息收集阶段心理医生认真倾听，发现来访者所面对的问题。一般至少需要2次以上面谈（一次约50分钟）。

2、信息评估阶段在倾听的同时，心理医生会问一些问题以了解来访者的价值观、处理问题的方式、人际关系支持网如家庭、朋友等，从而更深刻地了解问题的症结所在；然后对资料进行分析、评估。评估是双向的。首先并不是每个人都适合心理治疗。根据1984年美国出版的《心理学百科全书》的定义；另一方面，并非任何心理医生都能解决你的问题，每个心理医生都有其专长的领域。

3.、信息反馈阶段来访者和心理医生或辅导员经过相互了解，分享有关信息，建立彼此信赖的关系。

4.、咨询协议阶段根据来访者的不同情况制定出一套心理调整计划，必要时适当配合使用一些药物。

5、行为改变阶段在心理医生或辅导员的帮助下，来访者通过对内心世界的探索而获得内省力。通过内省力来影响外在行为。

6.、询终止阶段经过一阶段的咨询，来访者有了相当的进步，并且具有向确定方向努力的势头时，就可以考虑逐渐过渡到终止咨询了。

心理学家把压力（来自工作、家庭等）和支持（如良好的人际关系、健康的身体、处事的能力等）两个重要因素列为分子和分母。分子大而分母小就容易产生心理问题。心理治疗的目的是尽量帮助来访者减轻压力，同时增强支持力。