优势陷阱如何教晓我们自己

陈腾达 译

你有没有发现，当你的背部靠在墙上时，你会表现得比较自我保护？根据Karen Reivich和Andrew Shatte的着作The Resilience Factor，我们有时可能会陷入「思维陷阱」 ，蒙蔽我们的思考。例如，我们会利用思维陷阱去淡化同事的说话的重要性 因为这样会感到安全，惯常或正常。

优势陷阱

什么是优势陷阱？当我们被迫往墙角，我们的力量会否以我们不希望的方式被激发？例如以卑鄙或怨恨的方式来感觉和行动，取代善意的表现；或者在某些情况下会感到绝望而不是希望。在某些情况下，可能放弃自己的优势，反而倒行逆施。对于较弱的优势，这情况可能会更频繁地发生。让我们通过价值实践(VIA)优点调查来研究一下优势。

什么是优势陷阱或「翻」版的优势？例如，根据Christopher Peterson的说法，如果我的优势是好奇心，那么没有这个优势就是冷漠，相反而言则是无聊，而过量的好奇心就会变成好管闲事。（对于完整列表，请参阅谷歌图书的阅书报告） 。

优势陷阱的教训

优势陷阱的问题是，它没有一个标签说明「偏离了感恩、好奇心等」。它也没有提供一个方向，以帮助我们改善自己的行为。将优势陷阱和它的长处连结起来，我们可以给自己订下自己行为的目标。

Fiona Parashar把生活平衡描述为一个充满活力的区域，我们每个人都拥有一些东西可以提示我们摆脱或恢复自己的平衡。同样，我们可以看成，每一项优势就是一个充满活力的区域，它们有一些东西可以提示我们的优势区，或恢复自己的优势区。

如果我们更加熟悉自己优势的「报信者和恢复者」，（Parashar的用词），我们会更容易摆脱那些「优势陷阱」，并回复自己的优势。虽然我们可以着重弱点，但它使用优势作为一个「真北」，引导我们回到以优势为基础的行为。

练习

Peterson认为，我们真正的问题可能来自这些优势疾病。撇开病理学，我一直在考虑的问题是，「我们能不能以留意何时自己的优势开始有消失，相反或放大的倾向以建立自己的优势？当注意到自己优势开始出现『病态』的时候，我们可以了解如何扩大了解自己的优势，和发展自己的能力以保持健康地表现自己的优势？」

如果您想了解您的优势陷阱，报信者和恢复者，我最近研究了一个办法你可以尝试一下：

1. 在桌上标明您五个最佳和最低的优势，圈出你经常落入的「优势陷阱」或失调。例如，如果爱是你的优势，但你常常感到孤独（爱的相反），或者你知道坚定是你的优点，但你在某些情况下觉得无助（相反），那么请圈出这些字。有分析能力的人可能会发现最佳和最低的优势的某种形式，但关键是要知道您经常出现的无益的优势。

2. 问问自己，「有什么会令自己进入或离开优势方式？」这可以是某些人或情况，或简单如缺乏睡眠，食物或运动。它可以是一两个会影响到优势的关键事情。

3. 标示这些「优势陷阱」。拥有这些名字可以让我们更容易地留意到它们，如「这是我的『没有希望』或『冲动，你好吗』！」（自我规管的相反）。无论您将此称为警觉性的练习或认知失调或「命名您的故事」（Harris，2007年）都没有问题。关键是它给与你经验，让你更能够采取适当的行动。

4. 问问你自己，「什么能恢复我的优势方式？」对我而言，散步，与别人谈话，或情感交流都能帮助到我。当你对身边发生的事情有足够的认识的时候，一些问题可以帮助你回到您的优势路径，如「我如何能从束手无策变得坚定？」

5. 创建您自己的关键问题以连接您的优势。你可以问问自己这些问题，这将有助你摆脱「优势陷阱」和重返优势行为。一旦您已标记这是怎么回事，例如「这是无奈」，你可以问一些关于优势的问题，例如：「什么时候的我是最坚定的呢？」， 「那些是我最好的回忆？」，或「有什么可以帮助培养出坚定的品格？」如果一个特定的记忆或词组能帮助你走出困境，请使用它吧。

我们都有优势。我们都会落入优势陷阱。也许我们的优势可以教我们如何摆脱这些陷阱和重返优势区。