良性压力、我有压力，我们

这周末，我与一位朋友谈论正面的压力，即Selye提及的良性压力(eustress) 。这位朋友慨叹生活太容易和舒服。她将她现有的境况与早期常带着良性压力和愁苦的商界角色作比较。她离开是因为愁苦比良性压力多。但现在几年后的她却怀疑自己放弃了能够使她获益的工作方式。

多少压力才足够？

我们讨论过良性压力的好处。它帮助我们增加技巧和信心，以及为我们在订定目标时，给予一点让我们颤抖的肾上腺素。

她决定了她想要良性压力而非愁苦……但不要太多良性压力。如果每三个月经历一次良性压力，她觉得已经足够。

这让我不禁想到究竟多少良性压力才是能使一个人蓬勃发展。

良性压力「巨兽」

商界环境是充满着良性压力巨兽。它们蓬勃地发展，尤其那些聘请了教练的公司。往往是它们最大的恐惧是滑行、沉闷、或留在自己的安舒区。所以它们每每开始感到安舒，便会开始另一组的挑战。

但良性压力与愁苦仅有一线之差。其实，生理上，身体并不知道当中的分别，但心理上却出现天大的分别。一个是充满机遇的挑战，另一个却是令人透不过气的紧张状态。

所以当想要的挑战压倒我们时，以及当良性压力转化为愁苦时，会有什么事情发生？我留意到行政人员倾向快速地从良性压力转化为愁苦，有时在一星期内甚至一日内。他们如何停留在良性压力中？

心理类别(Psychological Types)的阴影

我曾观察表现很好的行政人员回答建基于Carl Jung的心理类别米尔之碧士类型指针(Myers Briggs Type Inventory, MBTI) 。

「Isabel Briggs Myers可以被视为早期的正面心理学家……她并不把心理类别看为弱点，相反视之为强项。所以，在MBTI的的分类指标中，所有16个类别都可定为可被发展的强项。

Naomi Quenk的书：那是我吗？日常压力如何带出隐藏的性格(Was that really me? How everyday stress brings out ourhidden personality)，是建基于Carl Jung的理论，其中提及我们受到强大压力时，我们的主要性格类别会被动摇，从而使我们的阴暗面向世界展现。我们倾向有强烈「不是我自己」(Not quite myself)的感觉。Quenk就是指向那「被支配」 (in-the-grip) 的境况。

十六个MBTI提及的性格类别中，每一个都有其独特被支配的方式，都突出压力元素、典型行为，以及回覆平衡的策略。

每当我与客户分享到被支配方式时有一个很不寻常的事发生。

他们开始大笑…

在被支配之中的幽默

在被支配之中的幽默提醒人们他们的内在自我和强项。由于类别描述准确无误，客户了解到他们并不是唯一的一个，并产生共鸣。因压力而产生的看似不正常的行为，只是对压力的自然反应，尽量每个类别或有少许分别。人们同时间注意到在被支配的不愉快经历，亦唤起他们自身的强项。当他们看到取代其正常的长处和才干的，是不协调的荒谬和不熟悉的行为，他们便大笑。

例如，我有一个客户是外向、直觉、感觉和知觉型 (extroverted,intuitive,feeling, andperceiving,ENFP)。他的强项包括概念、创作力、和宏观、以人为本的方向去解决问题。但当他有被支配之中，他过分留意细节而遇到困难，一些小问题突然变为不可解决。

通常他为团队开创新概念，但他却变得固执和生硬。ENFP可以变成过分执着于健康问题、说服自己他们患上可怕的疾病。现在，很多被支配的ENFP人士也有可能在第一次抽鼻涕时便说服自己已患上猪流感。

当对我的客户指出了这些离奇和不寻常的行为，他立刻看到了有趣的一面！

利用被支配的类别

人们也可以理解到围绕着他们的其他人，也正在经历某种类别的被支配行为。当他们学习去看他们愁苦的徵兆，人们可以发展出重返良性压力的策略，我建议他们：

尽可能避免压力当被支配的行为开始，要辨认出来尽快并尽力主动地启动那些可回覆平衡的策略

所以当良性压力走进愁苦时，以及有一个大的挑战压住你，当你发现自己已被支配，我建议你重看你的压力来源，并以一个大笑，将自己带回轨道上。