一天工作下来，能一屁股坐在沙发上看看自己最爱的电视节目真是一种莫大的享受。
人们总觉得这是有问题的。好像我们确实该做点更有挑战，更具有创造力的事情才是：比如去健身房做一次瑜伽；或去学一下长笛。
根据最新的研究表明，这个“傻瓜箱子”（电视机）可能有意想不到的心理作用。
创造归属感
压力的来源往往是竭力自我控制后的失败。我们的“自控力”在一天快结束时走向衰竭。可能你会想在回家后做点什么有意义的事情，但这种努力往往会失败于你的精疲力尽。
要给我们的“自控力”重新补充能量，进入一个我们熟悉的社交世界恐怕是一种方法。那些我们了解的人能给我们更多的归属感。同时带给我们能量；缓和我们的情绪；让我们更加认可自我。
研究表明：人们在看电视时，会把电视中的人物当成真实世界的人物。这样，我们在看电视时就能得到适当的归属感。
带来自制力
来自巴法罗大学的杰伊·德里克通过实验发现：当人们耗尽了自己的自控力时，就会自动选择一个熟悉的虚拟世界，好比电视上呈现给我们的。
同时，沉浸于这样一个虚拟世界也能带来积极的效果。
事实上，当人们看完一个他们喜欢的电视节目或者是自己最喜欢的书之后，他们在类似拼图这样需要自控力的活动中表现的更出色。
重要的是，这个虚拟的世界也是一个你熟悉的世界。这种感觉你在一部很好的情景喜剧或是电视剧中都能体验到。
这并不是说你大可以放下你真实世界的朋友，完全依赖于各式的电视节目来完成你的社交。至少，在短期内，看一部让你熟悉的电视节目能让你在自控力上得到提升。
（心灵咖啡网编译 原文来自：心理博客PSYBLOG）
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