“后高考心理”期最忌讳紧张

　　焦虑、恐慌、烦躁困扰部分毕业生

　　高考已经结束，在填报志愿、等待录取的这段日子里，突然卸下重担的考生却还要承受许多心理压力，他们往往会出现过度放松、情绪抑郁、焦虑以及很多潜伏的心理危机……

　　高考过后应该如何度过，这已经成为许多考生和家长关心的问题。心理专家分析，根据往年的经验，考生心理危机发生率考后多于考前，家长应关注考生的“后高考心理”，引导考生考后“放松莫放纵”。而考生应该在考后寻找科学合适的解压方式，勿钻牛角尖。

　　部分考生发挥失常

　　情绪低落

　　高考前，家长对孩子的关注主要在孩子的饮食、环境营造等方面，而高考后，立刻将注意力转移到孩子的考试成绩，分数线是多少等，没考好的，家长有意无意流露出失望情绪，甚至言语上有所表露，还有的家长，毫不掩饰自己的情绪，埋怨责备。

　　高考结束，所有人都松了一口气。呼市的张先生却在为刚考完的女儿担心：“考完试，孩子是该放松了。可自从分数公布之后，孩子的生活全乱套了。”

　　原来，张先生的女儿学习还算不错，因为这次高考数学与英语发挥失常，女儿回家后就闷闷不乐。一看自己没有上三本线，对填报志愿都带着抵触情绪。这几天，女儿上网聊天到半夜，上午10点多才起床，白天没精神。“我们作父母的都不敢说，言语不对女儿就生气，将自己关在房间里不出来，真怕她出点什么事。”张先生的一席话，代表了许多高考生父母的心声。

　　过度关心激化心理问题

　　考生后高考心理问题除了自身的压力，对未来的未知焦虑，家长及周围人的态度常常对考生产生巨大影响。有的家长对孩子期望值过高，一旦达不到，家长的一些情绪和做法不当，对孩子的心理无异于火上浇油。

　　日前，一位姓王的老先生一大早急匆匆来到本报社，找到记者希望能给帮助查询一下，今年高考理科399-350分这个分数段之间全区有多少名考生。王老先生告诉记者，他的孙女今年参加高考，考得不理想，情绪很不好。考试结束后无论是父母、亲戚还是小区的邻居一见面就问考得怎么样，孙女说：“我知道他们这是关心我，但是我现在真的希望可以一个人清静一下，根本不想听到任何与高考有关的字眼。”

　　考生焦躁

　　与家长情绪有关

　　记者采访中了解到，高考结束到录取结束这段容易被忽视的时间里，60%～70%的考生会产生不同程度的“焦虑”，近20%的考生会因为过分焦虑而影响日常生活，一些性格内向的考生，还可能由于过分焦虑、恐慌、烦躁而做出极端的事。

　　高考后考生为什么容易出现心理问题呢？呼市二中的陈春晓老师带过5届毕业班，对此她颇有体会。她认为，考试结束后不少学生都会觉得遗憾，认为自己没有发挥出最好水平，尤其没考好的科目刚好是自己强项时，即使很小的一个错误，也可能给考生带来极大的挫败感。

　　内蒙古心理医生协会心理咨询中心咨询师于海澜指出，“后高考心理”是考后的心理常态，“后高考心理”期最忌讳的是过度紧张后，突然极度放松，通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄压力。考后家长应该充分发挥“家庭心理调节师”的作用，最好能增加陪伴孩子的时间，给孩子提供适当的机会和途径，发泄出他们心中的情绪。建议家长们多引导孩子，或外出旅游，或进行一些“调整性学习”，以便尽早实现角色转换。

　　本报记者 桂梅

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　　国外高校宽进严出

　　高考生留学需要谨慎

　　随着高考成绩的出炉，申请出国留学也逐渐成为了眼下的热门。记者从多家留学机构了解到，很多亚欧小语种国家意识到，出国留学是不少高考家庭的“候补志愿”，而中国留学生带来的效益也是非常可观的，纷纷扩大了招生，一些学校不用雅思等语言考试，对高考成绩也没有限制。

　　昨日，记者在内师大国际交流中心看到，不少考生家长前来咨询。该中心副总经理周绍渊介绍，在90%的自费留学人群中，高考生占了多数，如果家庭条件好，高考成绩却不理想，或者梦寐进入国外名校，可以考虑出国留学。

　　平价留学受高考生青睐

　　与热门国相比，亚欧小语种国家留学费用的平民化，无疑是吸引考生的一大招牌，普通工薪家庭也可接受。据介绍，国外大学扩大了留学招生，日本、德国、西班牙的很多高校，实行免费教育或减免学费，留学生只需准备第一年约4到8万的学费，之后的学费和生活费均可通过课余时间打工解决，打工收入约合人民币70元/小时。

　　“一些国家对高考成绩没有限制，只要拿上了高中毕业证，提供存款证明和父母年薪证明，就可以入学就读。”周绍渊说，虽然英、美、澳大利亚、加拿大仍是留学热门，但雅思等语言考试将部分考生限制在外，很多人将目光投向了小语种国家。

　　国外高校宽进严出

　　高仕登出国留学机构的老师张瑛对记者说，是否适合留学，家长和考生都要多方面考虑，在中国，高校是严进宽出，而在外国，则是宽进严出，在留学生中，因为学习不合格无法毕业的也大有人在。留学前应做足“功课”，不仅要考虑留学费用，对自身的兴趣爱好、留学国家的学习生活环境、以后的发展都要有足够的考虑。

　　高考生留学需要做哪些准备

　　据悉，美国和加拿大本科是四年制，符合条件的考生可直接申请大一。英、澳本科是三年制，因教育体制差异，中国高中毕业生在进入英、澳读本科之前，先要读预科课程，以学习专业基础知识，并进一步提高英语水平。总之，到这些国家留学基本都要四年时间。

　　留学人数较多的美国、澳大利亚、加拿大和英国，一般一年有两次开学，春季是二、三月份开学、秋季是九、十月份开学。开学时间方面，除澳大利亚以春季为主外，另外3个国家均以秋季为主。

　　如果希望明年春季入学该怎么办呢?考生可在6月中旬到7月中旬复习英语，7月中旬到8月中旬参加雅思等相关考试，与此同时可委托机构开始着手申请学校，先获取有条件录取通知书。

　　明年春季入学，考生最晚要在今年8月初拿出英语成绩。申请美国名校，需要托福或雅思成绩、SAT或ACT成绩，在校成绩平均分在83分以上，平均成绩是指考生3年总评成绩平均分。已有英语成绩的考生，也要利用暑假强化语言，以便将来到国外后能更好地融入当地生活。