春节长假才过半 有白领患节日综合症想到上班就

    春节长假才过半，不少白领已被“节日综合症”缠上：一想到再过几天就要上班而失眠。

    家住渝中区的小张是一家外企职员，好不容易盼来一个长假，几乎天天“疯玩疯逛疯购”。可她却失眠了，且连续2天了，哪怕白天玩得再累也如此，“入睡前，一想到再隔几天就要上班了，我就心头发慌，怎么睡都睡不着了。”小张郁闷地说，担心再继续这样下去，真到上班那天就恼火了。

    对此，心理专家称，像小张这样对上班感到恐惧的白领不少，由于节日期间彻底放松，生活规律被打破，于是造成心理和生理的种种不适，一旦想到要上班，就会产生失落厌倦和恐惧感。在长假后期，人们容易有某种恐惧心理，一般来说调节时间在一周左右，如果过了这个时间，建议进行专业咨询、寻求帮助。

    专家建议，在寻求帮助前，自己可以也可以做些调节，比如在假日的最后一天，有地做一些与工作相关的事情，看看书、思考与工作有关的内容，以帮助自己尽快进入工作状态。并自己，把心理逐渐调整到上班、学习状态上 ，告诉自己假期已经结束，不再放松去玩，适当听音乐和运动。