心灵咖啡告诉你：怎样完成新年目标

　　２０１０年新年钟声即将敲响，不少人会在这个时候设立新年目标，鞭策自己在新的一年中取得进步。然而，设立目标的人很多，成功者却寥寥无几。

　　英国一名心理学家总结成功者和失败者的经验和教训提出几条秘诀，希望帮助人们成功实现新年目标。

　　失败者多

　　英国赫特福德大学教授理查德·怀斯曼实施一项针对新年目标的研究后预计，只有不到四分之一的英国人能完成２０１０年的新年目标。

　　共有７００名志愿者参与他的研究。这些志愿者设立的新年目标涵盖各个方面，包括戒烟、减肥、谈恋爱、获得证书等。

　　怀斯曼发现，只有２２％的参加者实现目标或用“非常成功”来形容已经获得的进展。

　　怀斯曼认为，如此多的人无法完成新年目标原因在于他们使用了错误方法。        按他的说法，眼下市面上充斥着大量书籍教人们如何完成目标，其中各种各样的建议让人无所适从，更重要的是，“我们的研究结果显示，那些专家们提供的建议根本不管用”。

　　英国《每日电讯报》网站２８日援引怀斯曼的话说，这些建议包括忽略周围事物的诱惑、选择偶像、依靠意志力等。不少人听从这些建议，却没能取得效果。

　　“由于这些建议广泛流传，导致数以百万计的人无法实现目标，”怀斯曼说。