并非那么糟糕，因为我们有心理免疫系统

我们能够比较快的度过情绪糟糕的阶段，要归功于我们的心理免疫系统。

我们恢复自己的好心情的能力可以说一件不可思议的事情。生活中，我们经常感受到各种压力，但是我们淡然一笑即可越过这道心理门槛。

如果世界末日即将到来，那我们下一个希望是什么呢？我们的坏情绪是如何消散的这么快呢？就像是一双欢快的翅膀很快的消失在了蓝天中。

原因就在于我们都有一个秘密武器：心理免疫系统。当我们经历糟糕的情绪影响时能尽量的保护我们，避免产生更糟糕的状况。

众所周知，大家都知道生理免疫系统，而对于心理免疫系统，却很少有人去深入了解。那么它与生理免疫系统的区别是什么呢？比如，当我们感到寒冷时，我们的身体会相应的做出反应。与此不同的是，而我们却难以发觉会有心理免疫系统启动来抵抗我们的一些消极的负面的情绪。我们的秘密武器——心理免疫系统对我们自己来说也是一个神秘的系统。

被拒绝后，你会感到什么程度的沮丧？

哈佛大学的Daniel T. Gilbert和他的同事们在一系列经典的社会心理研究基础上研究了这个令人吃惊的现象。他们假定的环境是我们都很熟悉的一种情况：去找工作面试的时候被拒绝。

首先，他们让参与者信以为真的参加一个找工作的面试，然后询问他们一些问题，其中包括假如这个工作职位应聘失败他们有什么感受。因为本就没什么工作职位，然后很正式的告诉他们他们的面试失败了，然后再次询问他们现在的感受。

Gilbert和他的同事们感兴趣的是，对于预测的不好的结果和已经确定的不好的结果之间参与者们的感受有什么不同。换句话说：人们是否理解他们确实有一个心理免疫系统，在应聘被拒绝后能够很好的帮助他们改善自己的情绪。

在这个实验中还有1个小的变化：有一半的参与者被告知他们是否适合这个工作将由1个人决定，另一半则被告知会有3个人来决定。这意味着由1个人来决定的情况，即使被拒绝，也仅仅是因为可能面试官的个人评估不够全面或者有偏好所导致的。但如果是3个人来决定的，在我们看来，应聘被拒绝是意味着这个决定是经过3位面试官的比较认真仔细的评估来完成的。

并非如想的那么糟糕

下面是实验的一些研究结果。如果按照1-10的评分来算，如果人们感觉自己会被拒绝的话，与未开始面试前相比，他们会认为自己的坏情绪增加了2分。在面试一结束后，很快他们的这种糟糕情绪程度很容易就淡化为0.4分左右。10分钟后，他们会感觉跟未面试之前一样，没什么糟糕的情绪，感觉很快乐。心理免疫系统就这样启动并且驱除了坏的情绪。

对于其中有些人来说，可能很难接受被拒绝的情况。但一旦被拒绝后，糟糕程度也不会如他们想的那么差，糟糕的感觉会下降0.68分左右，10分钟后则会下降1.25分左右。这种情况下，一般是心理免疫系统承受着较大的压力，对于糟糕的情绪缓解的不是那么好。

无论如何，所有的参与者的感受都是，并没有想的那么糟。这跟其他的一些心理研究一样，又一次证明了，当我们收到打击进入脆弱的心理状态时，心理免疫系统就会启动，缓解已经发生的状况产生的不良情绪，并及时的阻止不良情绪的伤害。

在同一篇论文中，Gilbert和他的同事们也做了其他的类似的实验：由易抑郁的人的朋友告知他，他的人格等有缺陷不能成功得到大学的长期聘用。这个实验也同样表明：人们开始觉得会变得糟糕，但是后来发现并没有想的那么糟。并且情绪好转起来的速度也比预期的快。

容易宽慰自己的潜

我们没有感觉到我们的心理免疫系统很可能是因为它们一直在工作。毕竟，为了感觉好一点，我们不得不忘掉一些重要的事实：比如我们多么急需这份工作。

好消息是当我们生活中出现残酷的状况时，我们的潜意识会努力寻找其中积极的一面。这也是为什么生活没有我们想的那么糟糕的原因。多数人会再一次宽慰自己，对于不好的情绪抛之脑后。其实表面看是因为我们对自己的宽慰，实际上则是因为我们的心理免疫系统在发挥作用。