高三考后心理辅导

　　高考之后，面对成绩、录取等种种等待，考生心理如何调节？近日，上海杨浦区教育学院德育室与延吉中学联合举办了一次“生命转弯的地方”——高三学生考后心理辅导。

　　开场白：今天的心理辅导由戴耀红、倪京凤、洪佳三位老师共同主持。

　　第一版块———等待发榜的日子

　　1、情景测试

　　A．假如你刚想出门，天上飘来一片乌云，你不顾一切冲出去，因为你相信今天不会下雨。

　　B．假如你刚想出门，天上飘来一片乌云，你不顾一切冲出去，因为你觉得淋雨够爽。

　　C．假如你刚想出门，天上飘来一片乌云，你认为还是待在家里好。

　　（学生站圈选择）

　　［倪老师提问］选择A或B或C的理由。

　　［学生回答］选A：我相信不会下雨，即使下雨也不想改变计划。

　　选B：风雨无阻，抓住现在最重要。

　　选C：个人习惯，待实际情况而定。

　　［倪老师解说］选A，憧憬型：满怀自信，将自己未来的蓝图勾画得非常灿烂。

　　选B，释放型：调动自我防御机制，调控情绪情感，释放压抑在内心的能量。

　　选C，敏感型：对事物的特别强，遇事常采取消极的态度或处理方式。它可以分为两种，一是回避，谈高考色变；二是忧心忡忡，钻进死胡同，茶饭不思，做任何事注意力都不能集中。

　　［学生回答］憧憬型：已经将自己看成了一个大学生了，有着自己的模式。

　　释放型：这几天在家中看看电视，或和朋友出去玩，打球，上网。

　　敏感型：等乌云飘过再选择。下雨不出去，不下雨才出去。

　　2、友情提示

　　［戴老师］憧憬型：“天空不会永远阳光灿烂”，当你对未来充满无限美好想象时，是否也该想到事物的另一面呢？

　　释放型：“不要让放松变成放纵”，过分“放松”也是累，心理需要调节，不要以劳累身体为代价。身体健康很重要，因为新的开始即将到来。

　　敏感型：“生命中不仅有多愁的秋天，更有明媚的春天”。也许你没那么糟糕，也许你有能力直面失败。当一切还是不定数时，想也是白搭。该放下时就放下，何不去享受一下夏天的微风？当你已经错过太阳后，不要再错过星星。

　　第二版块———发榜以后

　　经过了一个多月漫长的等待，让人欢喜让人忧的分数终于出来了，有的如人所愿，有的尚合人意，有的令人失望。如果你的分数不尽如人意，那么又该怎样面对呢？

　　游戏山重水复——地上有许多障碍物。在音乐伴奏下，请学生蒙上眼睛，从A地走到B地，要求每个学生走的路线各不相同。

　　结果出现了踢掉障碍物、绕道走、由一位同学扶着并提示跨过障碍物等各种走法。

　　［倪老师解说］在我们的人生道路上会有许多坎坎坷坷，有的大，有的小，有的很危险，有的能避开，而有的必须逾越。高考发榜以后，一部分考得不理想的学生将面临许多压力，有来自家长的责怪，有来自同学的责难，也有来自自己的自责。我们应对的方法有许多：寻求，做些心理准备，使自己不感到孤单；以勇气和自信直面挫折，但更需要智慧；寻求帮助，得到心灵的支撑，依靠团队力量，但不是依赖。

　　第三版块———在生命转弯处学会选择

　　［戴老师提问］若没有考上怎么办？

　　1、选择复读，参加第二年的秋考。

　　2、没有必要复读，不必非进第一志愿，即使进大专也不复读，再读一年没意思。

　　高考是人生的重要转折点，我们无法预知未来，也无法改变既定的事实（考分、志愿、录取线……），但我们可以学习如何选择。放弃、复读、重考、求职，就像前面的游戏，你可以绕过去，可以重来一遍，可以降低目标，可以进一步积聚力量，也可以调整方向……只要不停止追求，永远都会有希望。因为我们还年轻，我们还可以有足够的时间去重新选择。学会选择何尝不是一种成长呢？

　　当然选择要从自己的实际情况出发，切不可随意和盲从。如果你一贯学习很好，由于种种原因没有发挥应有的水平，可以考虑重考；如果你的成绩一贯如此，而你的志愿太高，不妨调整目标；如果家庭经济条件没问题，读“民办”也未尝不可；如果你相信做一份自己感兴趣的事也能成材，那么早点踏上工作岗位也许是一个不错的选择。

　　人生就是在不断地选择中发展，生命就是在不断地转弯中变得坚强、勇敢、坦然、从容、聪慧、灿烂。

　　第四版块———适应新环境

　　学姐提示［洪老师］

　　当你如愿以偿地进入大学之后，如何去适应新的环境就成为首要的问题，良好的自理能力和人际关系是关键。经过这四年的大学生活，我总结了下面几点经验之谈，供在座的未来大学生作参考。要记得时常记账，否则钱会花得像流水一样快，而且都不知道是怎么花的；要经常检查牙膏、肥皂、洗发水、沐浴露等日用品的消耗程度，否则等要用的时候没了就只能厚着脸皮到处去借；要把第二天上课用的书本、铅笔盒等事先整理好，否则第二天一早手忙脚乱地赶到教室后，有80％的可能性会发现忘记了什么；最重要的一点是一定要把钥匙放在相对固定的地方，并在出门时记得带走。

　　但是即使你能把自己照顾得无微不至，也不能保证你的大学生活会一帆风顺。大学生活是我们从未体验过的集体生活，如何处理好同室关系，对于只身在外、举目无亲的我们来说是非常重要的。相处久了总免不了磕磕碰碰，宽容与体谅是必不可少的润滑剂。我们都应该承认：每个人有着不同的性格脾气，每个人有着不同的优缺点，每个人有着不同的生活习惯。我们应该尊重他人与自己的不同之处。

　　如何在这四年之中开创你自己的天空，实现你长久的梦想，就要看你们自己的努力了。把握好你的每一天，活出你的精彩！