情绪控制的实用技巧

情绪控制的三要素分别是肢体动作、焦点和词汇，不过前两者要通过游戏和训练才能达到比较好的效果，我这次主要讲讲词汇对我们的影响。

日本有所谓“言灵”的说法，他们认为通过操纵语言能产生类似“神秘”或是“奇迹”一类的东西，恶语相向也会带来厄运。事实上，这是正确的。我们所用的词汇能极大地改变我们的潜，以此来影响我们的行为和结果。你们都不难发现，一个人对一件事越有感觉，他对这件事的形容词就越多。

在这里，我列举一些文字能说明白的词汇，大家可以应用在生活中。

1.困难、问题

把这个换成“挑战”！

这个不用过多说明，困难和问题都给人以阻碍的印象，而挑战则不会

2.紧张

如果你真的感到紧张，就对自己说“我很兴奋！”

紧张和兴奋的生理状态是一样的，同样心跳加速，手脚发抖，冒冷汗，呼吸急促。不过相信我，用“兴奋”代替“紧张”说出口，会有完全不同的结果

3.但是

我们都知道，不能经常用“但是”，因为它代表着把前面的话都推翻。想象一下吧，有一个人在和你讨论某件事上说：“我很同意你的观点，但是…” 你觉得他是什么意思？那么，用什么词来代替“但是”呢？

标准答案是“同时”，然而这不是一个好答案。因为大多数销售员工都会这一招而不懂变通，让人感觉很不好。我甚至见过把“同时”加强重音说出来的销售人员，老天保佑他吧。

事实上，因为美国的那套方法说要把“but”换成“and”，才会翻译成“同时”的。你可以用“然而”、“或者”，随便你用什么，只要是你本人习惯的。我比较喜欢用的是“关于这件事上，我说一下我的看法”，等等

4.没办法、不可能

我想这个被说了很多次了，没有不可能，只有“我不想做”或者“我不知道怎么做”而已

5.假如

一般来说，如果希望你的大脑乖乖往你要达到的目标前进，就不要用“假如”，因为“假如”就代表了“还未发生”。

要让大脑想象“已经发生”的场景，就得说得更聪明点，比如“当……的时候”

6.必须

是的，我们有时得对大脑进行明确的指示，“必须”这个词看似很坚定。然而一直说的话，会在心理上产生“被动”的感觉，从而失去动力

这种时候，就用“我决定”代替“我必须”吧，效果会好很多

7.希望

希望就等于绝望。你不可能指望一个说“我希望可以看好你的病”的医生能给你带来什么好结果，对吗？

把“希望”变为“确信”，之后的事情就迎刃而解了

8.改进

是的，我知道，你已经努力不说“改正”而使用“改进”了，因为你知道“改正”的前提就是否定对方，如果是自我评价，还会降低自己的自信心。

所以你把“这方面做得不够好”变成“这方面可以改进一下”。目前看来，这样只能打60分。

你可以说得更好一些，比如“这方面还有进步的空间”

9.能不能

询问别人时，不要使用这个词语。当对方大脑听到“能不能”时，就会回答“能”或者“不能”，说得更明白一点，就是“有能力”或者“没能力”。记住，不管是有能力还是没能力，你都不会行动。

把“能不能”变成“可不可以”，你会发现接下去产生行动的几率会高很多。

10.为什么

大脑只是对你的问题产生回应罢了。要是你问“为什么我那么失败呢？”、“为什么我老被抛弃呢？”，大脑就会开始搜索答案：因为你很笨啊，因为你没行动力啊，因为你不会说话啊…诸如此类。

不如问大脑“我如何才能成功呢？”，大脑也会如实回答：你应该多学点东西啊，你应该多一些行动力啊…这样，你的行为就完全不一样了。