小芳现在是深圳一家企业的会计师，而10年前她只是一个餐馆的服务员。泡书店、上夜校，小芳付出了10年的努力，终于从蓝领变成了白领，工作越来越好。小芳发现自己的脾气却越来越差，经常为一点点小事就暴跳如雷！
阿 果：小芳特爱发火，而且经常为一些小事愤怒得不得了，你告诉我们，究竟是一些什么小事让你这么生气？
小 芳：有一次去超市，都往电梯里挤，一位女士把我蹭了一下，她还理直气壮，好像要我跟她赔礼道歉似的。你说她挤到我前面说一声对不起，我心里就舒服了。她不仅不说对不起，反而还理直气壮，头还一歪一歪的。我一下子火就上来了。当时我在超市里买东西，推了一个车，我就把那车推到她身上，撞她。
阿 果：怎么歪？就是“哼” 那种感觉吗？
小 芳：对。后来我用车撞她，反击了一下。他们一行三人，还有一个男的，一个老一点的，后来可能是她妈就过来劝我， 我就好一点了。要不然的话，我就真想拿超市的东西砸过去。
小芳告诉我们，以前在餐馆当服务员，什么样的顾客都碰到过，受委屈是常事，她都能忍。就是这种能忍耐、肯吃苦的性格，才让她有今天的事业。但是现在自己的脾气越来越坏，很可能让10年的努力全部白费。因为她除了跟陌生人发生冲突外，在家里、单位上也没少发脾气。前两天，还因同事说她没交票据而翻了脸。
小 芳：我当时马上跟他一起找，翻他的东西。在他那里找出东西以后，我就很生气，把东西甩在他面前说：这不是找出来了吗？
阿 果：当时这么一说，觉得心里特痛快？
小 芳：对。但是事后一想，就觉得不值了。我每次发完火，自己心里就很内疚，好像不应该这样子，心里觉得很难受。
阿 果：小芳刚才给我们讲了她发火的那个细节和缘由。但是她在我们这儿感觉不像她描绘的那个样子，觉得她挺淑女的，也挺文静的。所以我们想要还原一下生活中的小芳，我觉得光听她说还不行，我们连线一下她的妹妹好不好
阿 果：现在你姐姐就坐在我旁边，她说她脾气特别不好，很容易为一些小事儿发火。你觉得她是这样的吗？
妹 妹：对。
阿 果：她对你也这样吗？经常发火？
妹 妹：现在好像频率比较高一些。
阿 果：那你给我们说一个故事，对你印象最深的一次。你觉得这事儿其实不值得发火，但是姐姐为此脾气特别大。
妹 妹：比如说晚上我们两个人一起做饭。我在这边做，她就看着，说这样做不对，然后马上就大声起来了，她的表情就是很愤怒的那种。
孙敏明：跟她在一起你会感觉到压力吗？
妹 妹：对，这样的话。我的情绪马上也就不好了，然后两人就会吵起来。
孙敏明：如果你跟她对吵，她的反应是什么？
妹 妹：她会摔东西。像一般的人应该就说一下，应该怎么怎么做，不应该发那么大的脾气。
阿 果 ：我不知道孙老师你听了小芳妹妹的话，有什么感觉？你觉得小芳确实是一个爱发火的人，而且这种火确实是让常人难以接受吗？
孙敏明：从她讲第一个例子，就是在超市里的那件事，我觉得有的时候也要适度地给身边一些行为不当的人做一点点反映，让他知道，那是每个人的责任。但是小芳拿车子去撞人家，还叫人家来劝，她这有点过火。
阿 果：小芳表面上给人的感觉是很温和，脾气挺好。实际上她的戒备心挺强的，而且她挺敏感的。比如说那个人在超市蹭了她一下，她就觉得那个人怀有敌意。跟同事发票的事，我给了你，你说没给，你是不是故意在冤枉我，她好像也不舒服。跟妹妹也是，我让你这样，你要那样，好像都是故意跟我较劲，跟我对着来。
孙敏明：对。她好像夸张了别人跟她起冲突的动机，你觉得人家是故意要这样做的。
小 芳：对，我有时候也觉得自己是小题大作。
阿 果：她这种感觉是怎么来的？我也觉得很奇怪。
孙敏明：小芳，你现在过30了吗？你身边的朋友，就是社交圈怎么样？
小 芳：过了30。我身边朋友一般很少。
孙敏明：男性朋友有吗？
小 芳：很少。
孙敏明：多久以前曾经交过男朋友？
小 芳：怎么说呢，二十几岁交过。
阿 果：我注意到孙老师的话题指向小芳的婚恋，就是说你恋爱了吗？有男朋友了吗？你觉得小芳这样的坏脾气，跟她没恋爱有关系吗？
孙敏明：在女性的心理学里面婚姻，尤其是生育，一直是很重要的一个话题。过去的心理学家认为，如果一个女人没有生育的话，她有一种不完整的感觉，她还没有做完的女人，女人的责任还差一步。在一些传统的女性心里，这种感觉很强烈。在她的潜里就产生了一些焦虑，她不知道该怎么处理，就出现一个现象叫逃避。我不谈这个问题，我不谈男朋友，我也不在乎家人，我都不去讨论它，这跟我没关系。可是事实上，在她的潜意识里还是在作祟，那么就出现了很多没有办法控制的行为，就像发脾气，没有办法控制。
阿 果：孙老师的一个推测你的年龄和现在的处境有关。那你以前想过没有，自己脾气那么糟，是不是跟这个有关系？
小 芳：有一定的联系，但也不完全。
阿 果：刚才你说你近期是这样。那么以前的小芳是什么样的？我们做了一个表。10分是满分，情绪变化最糟时分就越高，从0分到10分，来看看，她的情绪变化得分。
小 芳：到深圳之前是3分，比较单纯，想的不是很多，自己有什么都可以忍，不会说出来。
阿 果：刚去深圳打工的时候，就开始不好了，有5分。
小 芳：对。因为我平时只顾工作，也没有时间跟朋友出去玩，自己的业余时间也比较少。
阿 果：你觉得去深圳之前，人对深圳都有一种想象，觉得是一个现代化的城市，过着城里人那样的生活，觉得挺好的。去了以后，反而觉得没有自己想象得那么理想，压力又大，除了工作就是工作，没有业余生活，也没有社交圈子，让你很烦？
小 芳：对，整天都很紧张。
阿 果：刚开始情绪不好，那可能是正常的。后来生活了四年左右，应该比较适应这个城市了，怎么反而分儿还高了。
小 芳：我也说不清楚这个事情，反正总是不能控制自己的情绪。
阿 果：最近一两年就更惨了，8分。
小 芳：对，我自认为最近比较差一些。
阿 果：那你告诉我，为什么待的年头越长，你情绪就越不好，你自己觉得是为什么？
小 芳：这可能跟我自己有一定的关系。最近经常看你们的节目，我自己也反省，应该多一些业余爱好，有时间就出去玩，这样相对会好一些。
心理专家认为，小芳总发脾气，是因为过了30岁还没有谈恋爱。可小芳却不是很认同这个观点：她觉得自己之所以会这样，是因为工作压力太大。为了弄清楚小芳内心的真实想法，心理专家让小芳画一幅雨中的人。
阿 果：孙老师，为什么要画个雨中人？
孙敏明：雨中人，其实在心理测试里面也是很有名的一个测试。当你人生不如意的时候，你的整个状况是什么样子，你会有什么样的反映，我要了解一下。你想让他们牵起手来，所以你在人生不如意的时候，你还是希望有一个男性能够陪伴你。如果你画的是单独的画，就表示在困难中，你其实也蛮独立的，不见得需要男性。你的这个图，反映出你还是需要的。一般女孩子从27岁开始，到二十八九岁，经常听到一些女孩子叫得很厉害，说我要交男朋友，我要赶快结婚，我要什么，可是过了30岁，反而不叫了。
阿 果：为什么？是觉得失望了？
孙敏明：她怕人家笑话她，怕人家说出不动听的话，她会觉得很受伤。所以这个时候开始考虑：我应该交男朋友，还是单身？就好像开汽车，一脚踩油门，一脚踩刹车，车子就一直发抖。所以她这个身体就开始出现了颤抖，我到底是结婚呢，还是单身呢？你考虑过单身吗？
小 芳：考虑过，我觉得没有合适的，我就不会找了。
孙敏明：你觉得你可以接受单身生活吗？
小 芳：不倾向接受单身生活。
阿 果：你不倾向于接受，还是希望结婚是吧。
孙敏明：你很想有自己的家吗？
小 芳：内心肯定是想，但是实际情况很难。
阿 果：怎么难了，你看你人长得，咱不说特漂亮，至少还行吧，端端正正，个子也不错，找一个就那么难吗？
小 芳：但不是很理想。有介绍的，但是我觉得不合适。
阿 果：谈过吗？
小 芳：觉得不合适就拒绝了，现在想应该先交往一下，给自己一个机会，也给别人一个机会。
阿 果：小芳，我觉得你也挺奇怪的。比如你来求助我们，很多人就很可能直接说，为什么找不到合适的男的？为什么到现在还是一个单身？但她求助理由是我为什么脾气不好？我为什么火气那么大？你觉得这两种哪个更困扰你？
小 芳：好像应该有联系，对，互相关联。
阿 果：说到小芳这事，我们之所以要关注小芳，因为她不是一个个案。好像挺普遍，现在社会上有相当一拨类似于小芳这样的女性。事业还不错，生活也挺独立。然后年龄也不小了，也30多岁了，这部分女性好像真不少。
孙敏明：对。一辈子认真在工作、在读书。可是从来没有去想为自己做些什么。
小 芳：从来不想自己的事情。
孙敏明：突然之间觉得我要去买点保养品，脸上是不是有皱纹了。这时候出现很多变化，应该是20几岁就应该会的，到了30几岁才开始学化妆、学保养。突然觉得很急躁，尤其是过去所想的标准和现在的标准不一样，她发现比她丑的，比她不行的女的都结婚了，那她没有，这是一个很大的内心冲击。
小 芳：对，您说的这个观点我很赞同，是这样的。
阿 果：既然我们的话说到这儿了，我们对这些人群的女性，是不是可以提点儿建议和忠告？
孙敏明：我觉得最重要的是：她没有面对自己的问题，心理学里面谈到最可怕的就是逃避。如果她没有逃避，面对她自己的问题，她可以很快解决。
通过测试，小芳逐渐认同了专家的观点。她控制不住的乱发脾气，是因为年过30，还没有恋爱结婚。谈到这个话题，小芳告诉我们：这么多年来，孤身一人在外，她也非常想找个伴侣，但是要找个合适的太难了！
主持人：小芳也透露出她的一些情绪，其实她也努力地想找，她说好像现在不好找。你觉得她应该怎么注意就会好一点？
孙敏明：你这里画图，这边写男、这边写女。你原来这个男的画得比较小，后来你决定把他戴个帽子，那你有没有感觉到这个男的当初没有这个帽子的时候他比较小，你有什么感觉吗，还是你觉得无所谓？
小 芳：好像有点不协调。
孙敏明：其实你的潜意识里头，你在寻找的男的，不是长得好看的。
小 芳：对。
孙敏明：你不在乎好看的，但是你在乎的是他的地位和他的上进心，这个是对你很重要。所以你如果想通这一点的话，你就不要在交男朋友的时候，在他的外表上考虑了。
阿 果：你怎么能够看出她是喜欢上进的呢？
孙敏明：因为她选择蓝色，蓝色是所有色彩中最有好奇心，学习兴趣最强烈的。那交男朋友的条件我刚才也解释了，这就是你的方向。
阿 果：那孙老师，我在想，那是不是小芳真的按照你的这个建议交男朋友了，是不是她的脾气就不大了，就会好很多？
孙敏明：会迅速变好，立竿见影。
阿 果：小芳有没有想，孙老师给你支的招，就是要赶快恋爱，要结婚，你接受这样一个建议吗？
小 芳：我能接受。
阿 果：目前小芳这样的情绪和状态，虽然我们给她支了一些招，有些建议，马上去做，未必就能马上实现。那有没有一些短期的，应急的方式，能够让她，比如说火来了的时候，能不能给她压一下，控制一下。
孙敏明：这里有一个很重要的、而且是非常有效果的一个方式，叫做自我暗示的一个催眠治疗。小芳，这有一打段文字，你念一遍，从头到尾念一遍给我听。
小 芳：我完全了解我，需要让自己放松，我是单身的，但是我很快乐，我绝不再和别人发生任何冲突，我完全了解我，需要让自己放松。
孙敏明：你要每天读这四句话。但你读的时候，让它进入你的脑子里。然后你觉得你今天完全相信了，那么今天的功课就结束了。通常都是5分钟到10分钟就可以把情绪集中到很好。那么你会发现，在一个星期之后，你在这方面会进步很多很多，这是一个很好的治疗法，而且绝对是有效的。
阿 果：这是个什么道理呢？
孙敏明：其实我做过很多这种东西。我在大学一直在告诉我的学生，人有两个自己，你一定要相信潜意识里有个完全跟你不相同的人，你们思想都可能完全不相同。所以它创造你很多身不由己的行为，还有身不由己的思想，你必须让他理解，所以你就必须讲给他听。
小 芳：来的时候我听广播里说，每个人的烦恼和不开心都是来自于自己。
孙敏明：但是那个自己，不是这个自己。
小 芳：对，我觉得很有道理。
阿 果：今天孙老师给小芳做了分析，而且还有一些具体的招。这四句话也送给你了，希望对你有用。其实现在的人，生活压力大，竞争也很强，人们的压力和烦恼都很多，可能每个人的感觉不太一样。但有个共同点，就是首先我要证实我的烦恼来自于哪儿，我不能被这种情绪所操控，我要了解它。
孙敏明：对，我觉得最重要的就是你必须把那个自己找到，然后跟他沟通，你不要躲它，因为他看到问题，你没有看到问题。你会躲，他不会躲，所以你就会产生很多的焦虑，然后脾气不好。
主持人：所以我们特别希望小芳能够尽快地快乐起来，感受到生活的意义和幸福好吗？好，谢谢你，谢谢孙老师。
© 版权声明
版权申明: 本页内容所含的文字、图片和音视频均转载自网络，转载的目的在于分享传递更多知识信息，并不代表本站赞同文章的观点和对文章的真实性负责。如其他媒体、网站或个人转载使用，请与著作权人联系，并自负法律责任。做为非盈利性个人网站，站长没能力也没权力承担任何经济及法律责任。如若本站的文章侵犯了你的相关权益，请联系站长删除或修正。谢谢。敬礼
