怎样才能成为健康老人

　　人到老年除了机体上发生一些改变，心理状态也在发生着复杂的变化。而且，相比躯体上的痛苦，对老年健康的危害更大。不保，生理健康也会面临危机。中国老年学会调查结果显示：很容易导致老年人出现各种疾病症状，到医院就诊的老人中，30%～40%的常见病的发生发展与他们的心理不良因素有关。那么，如何保证老年朋友的心理健康让他们成为健康老人呢？

　　专家认为，首要的是要了解老年人的心理现状。老年人离退休后对清闲的生活不适应，易产生失落感、无用感，有的甚至出现不安、悲观失望、心情抑郁等不良情绪；患病老人有时盲目追捧各类医药广告，服药后没有效果会给脆弱的身体添加心理负担；缺乏亲人照顾，“空巢”易使老年人产生孤寂、不安全感、悲凉之感，对未来失去希望……这些都可能引发。所以想要保证老年人的身心健康，必须着手解决他们以上的心理需求。

　　首先，晚辈应重视对老人的精神赡养，常回家看望和陪伴老人，让老人享受天伦之乐，多与老人沟通，使老人们有诉苦解愁、排解苦闷和烦恼的对象。

　　其次，老年人应保持平和心境、情绪稳定，还应加强人际交往。可畅游山水、开阔视野、陶冶情操。老有所为，实现人生价值。

　　此外，社会也应加强对老年心理问题的重视。要丰富老人的精神文化生活，注重老人心理健康。

　　总之，只有老年朋友本人积极努力，外部环境积极配合，老年生活才能丰富多彩，老年健康才能得以维持。