手机普及 警惕“无手机焦虑症”

　　自从智能手机普及开来，甚至连上小学的孩子也会手捧着手机在哪里玩，更别提成年人了。这些天天玩手机的人们，你们如果失去了手机，会是什么状态呢?肯定会容易暴怒，心情差等等。这就是典型的手机焦虑症。

　　无论任何时候，即使与家人或朋友聚会，你都对着手机目不转睛吗？小心，你可能已经患上了“无手机焦虑症”。美国有研究发现，越来越多人患上这种“心病”，他们有的每日查看手机达三十四次，即使洗澡也机不离身。

　　早前《时代》周刋进行的调查发现，百分之八十四的受访者承认用少一日手机也不能，英国一项调查更指，百分之六十六的受访者害怕没有手机，比率较五年前上升十三个百分点，反映“无手机焦虑症”的严重性。

　　美国加利福尼亚州“莫宁赛德复康中心”沃特曼医生指出，很多人太专注自己的手机，忽视社交关系，甚至已接近病态。

　　沃特曼为评估求诊病人的“病情”有多严重，会问他们一些问题，如“你每天查看手机多少次”、“你的手机是否伸手可及”等，治疗方法是收起病人的手机十日，让他们学习呼吸技巧和冥想，克服没手机的焦虑感。

　　所以说，如果你还在低头玩着手机，两耳不闻窗外事的话，手机焦虑症早晚都会找到你，让你无法正常的生活。建议大家平时别太依赖手机了，尽管手机用起来很方便，但是，应该张弛有度，把控好自己才更有助于心理健康。