四个食疗方法 帮你摆脱焦虑症

　　焦虑症是一种常见的心理疾病，大部分人都患有焦虑症。焦虑症病情严重的话，会对我们的生活和工作造成很大的影响，那么，在生活中我们应该怎么做才能够摆脱焦虑症呢?下面。小编就为大家四种通过食疗治疗焦虑症的方法。

　　一、银耳莲子汤

　　【材料】水发银耳200g,莲子30g,冰糖适量。

　　【做法】用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。

　　二、海带绿豆粥

　　【材料】海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。

　　【做法】先浸泡海带片刻，洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效：消暑解毒、利水泄热。

　　三、桑叶猪肝汤

　　【材料】鲜桑叶200g,猪肝300g.

　　【做法】桑叶冼净，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。功效：止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。

　　四、枣麦粥

　　【材料】枣仁30克，小麦30—60g,粳米100g,大枣6枚。

　　【做法】将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　焦虑症的发生会严重的危害我们的心理健康，而导致焦虑症发生的的原因也是很多的，其中主要就是大家的心理因素导致的焦虑症的发生，因此想要远离焦虑症的困扰，最重要的就是让自己学会调节自己的心态，时刻保持好心情。