掌握三招 正确预防老人抑郁症

　　抑郁症可发生在任何的年龄阶段，而根据研究发现，老人患抑郁症的几率要远远高于年轻人。大部分老人是没有工作的，生活中也缺乏消遣，这样就十分容易出现心理问题，那么，预防老人抑郁症的方法有哪些呢?

　　运动预防

　　首先应鼓励老年人多参加集体活动，很多老年人是因为孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于缓解这种状况。而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。因此，对于老年人，应当多鼓励他们参加户外运动和集体活动。

　　食物预防

　　医学证明：血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄，这种情况越是突出。众所周知，血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。

　　心理预防

　　其实老年人需要子女给予精神上的关心，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持和帮助来增强他们生活及战胜困难的勇气。因此，年轻人要多抽空与他们交流、沟通，给老年人以精神安慰，这对预防老年抑郁症起到根本上的意义。

　　对于老人来说，有子女的赡养，最大的问题就是心理需求，他们总是感觉到空虚寂寞，因此就容易危害大家的心理健康，引发抑郁症的发生。所以为了防止这一现象，大家就要注意以上的问题，做好预防的措施。