情绪管理

有多少人为自己曾经因冲动而犯下的错后悔！然而，事情已经发生就无法挽回了，我们从中应该学到的教训是：如何缓解冲动？如果你易冲动、事后又常常后悔，那么这篇文章中的缓解方法值得你仔细研读。

研究发现：所有情绪都能在在眨眼间从一个人身上感染给另一个人。你的表情越生动，表达得越清晰，情绪的感染力就越强，同时，你也在下意识地效仿着他人的情绪。或许我们该好好思考怎么将这些研究结果运用到生活中。

每个人都难免感到有压力，当压力超负荷时，我们就得及时减压了。选择恰当有效的方法很重要，这里提供了几个缓解压力的心理小妙招，不妨试试吧。

起床，并不是一件简单的事。在被叫醒的那一刻，我们的大脑需要完成一系列复杂的转换：环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒。我们简称这个过程叫“切换启动过程”。

“想更快乐吗？请大胆说不。”近日，美国《魅力》网站指出，学会“说不”，会大大提高人的快乐感和满足感。生活中，各种各样的要求并不都是我们愿意接受，有时候拒绝是更好选择。

1.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。2.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。3.愤怒的时候，数到30，再说话。

我想人的性格都有一个瓶颈，我们要突破自己，只有突破我们自己才会成长。现在，我的那位朋友可以和其他人很容易的相处，而且永远不会再感到焦虑。

糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时，改变刺激源，有益改善情绪。美国《男性健康》杂志最新载文指出，心情不好时，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。

当你心情不好的时候，看看这些文字……

相信不少人都有这个经验，就是看到自己的照片，都会觉得自己被拍得不好看，自此之后，就对拍照产生抗拒。每个人心中都有一个对自己样貌的描述，而这往往是理想化了的形象。