?(一)觉察情绪要管理情绪，首先要能觉察到情绪。譬如你上山打老虎，如果你不知道老虎是啥样的，可能你打到只兔子还大声嚷嚷着打着老虎了。所以，情绪管理第一步，就是要能觉察自己的情绪是......
自我认知
自己感到的幸福 才是真正的幸福
??一天，朋友打来电话，在聊天中她对我说：“你是幸福值最高的人。”听后我有些茫然，连我自己都没有觉察到，而她又怎么知道我幸福值最高呢？也许是旁观者清。我赶紧回话说：“要论幸福值，你才是幸福值最高的人。......
抱怨的心态害己害人
????日常生活中，时常有人抱怨。但重要的是善待自己，生命只有一次。工作岗位没别人好，抱怨；收入没别人高，抱怨；房子没别人大，抱怨；进步没别人快，抱怨……笔者以为，大凡这也抱怨那......
整形部位对应的心理潜台词
??2005年的超级女声王贝为换得美丽容貌，进行面部磨骨手术，结果却再也没能睁开眼睛。每一个女人心里，都有一个美丽的梦想。于是，整形成了她们的选择。下面就让我们来看一看，在那些我们以为要整或者该整的部......
9条心灵洗涤法让你更自信
?生活中的我们总会被沟沟坎坎给牵绊，也会因为一些残酷现实而败下阵来，于是改变自己、强化心灵变得尤为重要，一起来看看这九条心灵洗涤法，给自己一个改变的机会，让一切都苦恼成为浮云吧。不要再犹豫，Just?......
善用颜色，优悦生活
?绿色?绿色是一种令人感到稳重和舒适的色彩，具有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、改善肌肉运动能力等作用，自然的绿色还对晕厥、疲劳、恶心与消极情绪有一定的舒缓作用。但长时间在绿色的......
人生无非走与停
???有个演艺界的明星，曾经说了一些很感慨的话：“当我年轻的时候，总是急急忙忙地爬到山顶上；就像参加赛跑的马，除了终点的白线之外，什么都看不见。我的祖母很担心地说：‘孩子，别走得太快，否则你会错过路上......
年轻人，你何必着急呢？
???博士第二年，其实博士生涯开始也没多久，我突然想放弃了，为此挣扎了很久，虽然挣扎的时间并不长，但是这个想法就想伊甸园的苹果，不断诱惑我，刺激我，左右着我的情绪。但是到了现在，逐渐淡了，我想我会继续......
少些缺席多些机会
???单位开会，请个假；朋友聚会，没时间；外出郊游，顾不上……你是否发现，生活中的很多场合，自己都会有意无意的“缺席”。?缺席，可以充斥在生活的方方面面。少吃一顿饭，很容易被觉察......
为什么失败总是属于你？
???许多人缺少的不是美，而是自信的气质，记住：自信本身就是一种美。有了积极的心态就容易成功。?5年前，斯蒂芬?阿尔法经营的是小本农具买卖。他过着平凡而又体面的生活，但并不理想。......