炎炎夏日，酷暑难挨。在这个季节里人们通常会有倦怠、乏味、昏沉的疲乏期，也就是通常所说的“苦夏”，苦夏不是病而是自然调节的结果。绿瘦公司的营养师告诉我们，服用维生素c和维生素B丰富的食物，不仅可以调整身体疲倦状态，更可以配合节气进行瘦身纤体，使得减肥效果更明显。
用四分之一的鲜荷叶，洗净浸泡后，手撕成适宜的小片，加粳米100克，白糖适量，加水煮粥。注意，这里面的荷叶要在粥快熟的时候才放入，粥好后，加盖焖15分钟，再煮沸即可。每天喝一碗，连续一个月服用，不仅可以减肥降脂，还有美容的功效。
这里面荷时的选择还有小技巧，要去荷塘采摘新鲜荷叶，挑叶大而完整、绿色无斑的。已经在荷塘中变干或者刚长出、比较小的荷叶则不可用哦。荷叶粥不宜在很热的时候喝，要微凉；最好能在饭前提前半小时喝，效果更佳。
如果没有新鲜的荷叶，也可以用干荷叶代替，不过味道会略差，但功效相同，口味依然清香，很容易让人接受，并且有护胃的作用，同时清心解暑，适合儿童。
绿瘦公司的专家告诉我们，荷叶粥的减肥效果很快，大约一个月就可以看见疗效，药源充足、价格低廉，而且没有毒副作用，适用大部分肥胖人群。而且专家还特别友情提示，荷叶可以改变人的改食习惯，让人在不知不觉中越来越喜欢清淡的食品，健康瘦身，滋润养生。减肥后基本不反弹。
但是光喝荷叶粥的减肥效果会比较慢，也不那么明显，如果能配合绿瘦公司精制的纯天然的荷叶茶和纯植物成分的减肥保健胶囊，其效果作用会更好。
虽然荷叶有这么多优点，不过专家同时也负责任地提醒大家，世间万物都存在相生相克的药理关系，分寒热温凉平不同的性质，荷叶虽好，但也需注意以下问题：
1、荷叶虽然性味平和，但还是有些偏凉，尤其是鲜荷叶。
因此，凡是虚寒体质的人，如平日四肢不温、脘腹发冷、腰
酸腿软、大便溏薄等，应当慎用。
2、女性月经期间不能用荷叶。因为荷叶有涩味，有收涩
止血的作用。
3、用荷叶要注意用量，不是用量越大越好，应当按照中
医传统的用量服用。儿童适当减量，最好减半。
4、荷叶不能和茯苓一起用。中医认为，荷叶畏茯苓，在
一起用可能产生毒性或降低疗效。
5、荷叶不能接触银器和桐油，否则可能产生毒性或降低
疗效。银器现在很少用了，但油漆的家具和餐具都可能含有
桐油，应尽量避免接触。
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