一位母亲带着3岁的儿子来求诊。孩子胃口不错，可就是长不好，近半年几乎每月发热一次，每次都要静滴抗生素一周，常有口臭，睡眠也不好，夜间出汗很多，大便三四天才有一次，让人伤透了脑筋。这位母亲以为儿子火气大，经常给孩子喝“小儿七星茶”。我让她赶紧停止给孩子喝“小儿七星茶”，并给孩子减食量，尤其减少肉类，先减五分之一；我还建议感冒发热时改服中药或口服抗生素，平时有口臭予以“淡豆豉”水，调理就用黄豆、黑豆煮水喝。临走时，她诧异地问：“不用吃药调调吗?”我说不用。她有些疑惑地带孩子回去了。一周后，母子又来了，那位母亲说效果不明显，但孩子的口臭没有了。我说再减食量。她惊讶地说：“再减就只吃半碗了!”我肯定地说：“先试试吧。”几个月以后，孩子发热感冒次数明显减少，母亲兴高采烈地说：“孩子吃少了，病也少了，还长高长胖了!”我笑着解释说：“那是因为他吃进去的营养都被吸收了。不像以前，食物成了脾胃的负担。”
之所以和大家说这个病例，是想告诉家长们，孩子脾胃虚弱，往往是人为造成的。应对孩子脾虚，减法好过加法。
下面，我就家长应该引起注意的几个方面进行讲解：
一、脾虚肺就虚，呼吸道疾病根源往往在脾虚。
小儿脾虚的表现是多种多样的，除了大家惯常知道的面色萎黄、偏白、无光泽，鼻梁山根部(鼻梁凹陷最低处)发青、有黑眼袋、舌苔厚黄以外，经常感冒、喉咙发炎、出汗多也往往是脾虚引起的。中医说“脾为肺之母”，脾虚的孩子往往肺虚，容易患呼吸道疾病。而胃口不好、常腹泻或便秘、口臭等，更是与脾虚密切相关。所以脾虚的孩子长不好，要不就过于肥胖、不结实，俗称“坭膏体质”，要不就瘦小，肌肉不丰盛。
二、脾虚原因：吃得太好太多、爱喝凉茶及医疗过度积极。
现在的孩子饮食普遍高热量、高蛋白质，这让孩子脆弱的肠胃负担很重，久而久之，胃气就被耗损了。
广东人爱喝凉茶，家长见孩子大便干了，就给孩子喝“七星茶”；也有人认为孩子喝牛奶比较热，就给孩子的牛奶加“奶伴侣”，以为可以清热、消滞，殊不知伤了孩子的脾胃。其实，便秘往往是脾虚的表现，喝了寒凉的东西，更会加重脾虚。所以，我不主张家长随便用药来为孩子调理肠胃。即使是民间推崇的用山楂、谷芽、麦芽、扁豆煲水给孩子喝，都是不恰当的。这些东西虽有消滞作用，但会削胃气，仅仅脾虚没有积滞的孩子是不合适吃这些的。
而过于积极的医疗是脾虚的医源性因素。现在的生活条件比以前好多了，但许多孩子的体质往往不如他们的父辈，这与现在的孩子过度接受医疗有很大关系。特别是抗生素，对孩子脾胃伤害很大。
三、调理孩子肠胃，家长宜用减食量、捏脊、推拿等自然疗法。
对于孩子轻度的脾虚，建议家长“不作为”，即听从孩子脾胃的要求，不要过多干预。孩子不想吃就让他歇歇，肠胃自动调适过来，自然会恢复胃动力。如果家长很想帮帮孩子，建议用物理疗法，即中医常用的捏脊和推拿。家长可带孩子去医院做一次，这种方法简单易学，回家常给孩子做做，没有副作用。防治脾虚，坚持体育锻炼也是个好办法，比吃药更安全。
之前提到的用“淡豆豉”或“黄豆加黑豆”煲水，虽然没有副作用，但不是所有孩子都适用，仍应在医生指导下进行。家长可带孩子找中医辨识一下体质，了解适合孩子的一些常用方法，然后回家调理，而不是听别人说好就随便在自己孩子身上试验。
是女性，都能实现母乳喂养
玲玲
怀孕初期，我就下定决心，要给孩子母乳喂养。但身边的同事、朋友，不是少奶就是没奶，似乎没有一个母乳充足。这让我心里不禁打起退堂鼓：我的宝宝该不会运气也这么糟吧?
由于是剖宫产，产后前两天要滴注抗生素，怕药物影响乳汁，我没有给女儿喂奶。也许是因为没有早吮吸、早开奶，女儿出生五六天了，我也没有几滴奶。女儿费尽了力气却吃不到奶，饿得嗷嗷直哭。我的乳头被吸出了血，钴心般疼。先生对我说：“老婆，你那是血不是奶啊，别喂算了!”父母也心疼外孙女，劝我：“算了吧，宝宝吃奶粉一样能健康长大。”我开始动摇了。
就在这时，产科护士长对我说：“除非你有医生的检查证明，认定你乳房发育不良或者患有不能哺乳的疾病，否则，就不要怀疑自己。女性的乳房生来就是为宝宝喂奶的，从生理学来说，是如性，都能实现母乳喂养。”产科医生也鼓励我：“只要方法正确，你一定可以的。你的奶才是宝宝最美的食物。”她们的话，给迷茫中的我莫大的鼓励。
女儿出生一个礼拜后，我们出院回家了。为了让虚弱的我休息好，家人主张晚上给孩子喂奶粉。但我坚持夜间和女儿同睡，晚上也哺乳。没想到，打电话来回访的护士高度肯定了我的做法。她说，人体在夜间产生的泌乳素是白天的50倍，所以夜间哺乳比白天重要，
然而，我吃了好多发奶的食物，包括醪糟鸡蛋、花生猪脚、通草鲫鱼汤等等，也不见奶多起来，过量饮食反而使产后体重飙升。小区里的一位妈妈给我出主意，说可以找中医帮帮忙。于是，在出院第四天，我拖着疲惫的身体去广州一家知名的中医院看中医。老中医根据我的身体状况，开了“北芪、当归、王不留行、穿山甲、路路通”等几味中药，让我用这几味中药炖猪手，每天饮汤吃肉。医生还教了我几招按摩乳房的方法，说是可以帮助疏通乳腺。
猪手药膳黑不溜秋、苦不堪言，但我坚持吃满医生要求的疗程，每晚还坚持按摩乳房。
奇迹发生了!经过一个多月的“漫长”期待，我的母乳终于让满月后的女儿能吃饱了!
回想起来，信心对我成功哺乳起到了关键作用。哺乳是母爱的修炼，哺乳期女性千万不要对自己的哺乳能力盲目丧失信心。只要坚持，再坚持，你的宝宝就能得到母乳——最珍贵的礼物。
上班萎靡，改改入睡时间
堂汉
美国专家新近发现，虽说充足的睡眠是保持旺盛精力的关键，但许多睡眠质量良好的人，其中也包括年轻人，在白天上班时仍然会出现程度不一的精神萎靡。这可能是体内的生物钟节律使然。
研究显示，对许多人来说，晚上11点～12点入睡者，第二天上午10点～11点是精力最旺盛的，而下午1点-4点则会出现精力困顿的低谷期，然后在晚上6点～9点会再出现另一次精力旺盏的高峰期。弄清此规律，你就不会对自己上班时出现的“精力低谷”大惊小怪了。
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