吃素食的男人，受到了医学界的警告：低蛋白质的饮食会影响他们今后的性欲。研究人员说，不吃足够的蛋白质的人，会有降低睾丸激素的危险，而因此会导致降低性功能，同时还会减少肌肉、减少红血细胞、损伤骨骼。不吃肉的人格外有危险，因为动物食品是高生物价值蛋白质的最好来源。研究人员调查了1552名40岁至70岁的男人的血球素，发现蛋白质和纤维的摄取量，与性荷尔蒙的水平紧密相关。
专家建议：长期素食对性是好是坏？答案是：益多于害。性格暴躁、容易发脾气、性欲强烈的人，在经过长期素食之后，往往发现变得心平气和，被肉食所累的心血管、各脏器，也得到了有效的疏通清理，确实会降低性欲，但是并不会降低性功能。再者，情绪安静愉快的人，性生活的质量会提升，对孕育高质量的子女、促进夫妻感情都有益助。从远期看，素食减低性欲，但到老年仍能保有有质量的性生活和感情生活；肉食也许提高欲望，但被过多脂肪和蛋白质摧毁的身体，恐怕心有余而力不足。当然我们主张饮食均衡、营养全面，并非要求大家长期全素食，遵循多素少荤的原则即可。
良好的性爱不长于13分钟
美国宾州大学的一项研究指出，人们对于长时间性爱的期待和神话其实有误，不包括前戏在内，专家认为，良好的性爱通常持续13分钟或更短。该研究对美国性治疗与研究协会的成员进行问卷调查，接受调查的包括心理学家、医生、社会工作者、婚姻治疗师及有数十年经验、曾经护理过数以千计病人的护士。34位专家回答了他们认为的做爱的理想时间长度(不包括前戏时间)，据他们的看法，3—7分钟是适当的，7—13分钟则是人们希望的理想时间长度，超过这个时间就太久了，少于3分钟则太短。进行此项研究的心理学家指出，人们对自己或性伙伴的性能力的解释是在社会环境中发展起来的，不切实际的期望会造成人们普遍的失望和沮丧。
专家建议：对长时间性爱的期待和神话，其实很大一部分来自男性对自身性功能的夸大要求和想象。女性对性生活，只要不是短促到早泄的地步，对其质量的要求远远超过对时间的要求。长时间的性爱，与其说是双方享受，不如说是男人对自己能力的炫耀，和女人为不扫兴而刻意的配合。当性生活时间没有达到预定的长度，容易产生沮丧的是男性，这种沮丧感才是性的真正杀手。而大部分女性，对性生活中的亲吻、抚摸，甚至是安静的拥抱和依偎，甚至超过了对性交本身的重视。所以男性不妨释然，去了解伴侣真正所想，比拉长性生活时间，夸耀自己所谓男性雄风，要有用得多。
（男科，副主任医师，陈嘉明）
原载：《现代家庭》2012/06
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