如何化解心头的压力呢？休闲逛街不失为一个让大脑舒缓放松的好方法。男人常常不能理解女人为什么喜欢逛街却又“逛而不买”，其实这是女性自我减压的一种方法。这种逛而不买的心理在心理学上叫“知晓心理”。也就是说，女性获得满足感并非要通过购物这个结果来实现，了解商品的价格、品质同样能给女性带来满足感。商场里的商品，比如珠宝、服饰，通过灯光的烘托、合理的搭配，都显得很美。这对于天性爱美的女人来说，是一种美好的心理体验和满足感。女性喜欢逛商场，还出于一种“群体认同心理”。在商场里，所见到的人大部分为女性。虽然彼此不发生言语交流，但却可以通过共同的行为来达到间接的交往，从而获得一种快乐而轻松的心理。同时，保持微笑也是很好的缓解压力的方法。俗话说：“开怀一笑百病消。”多看些喜剧电影、幽默故事可以让人心情舒畅。有研究表明，经常微笑可以减少肾上腺素、皮质醇等激素的分泌。
另外，当悲伤、愤怒、急躁、烦恼、忧愁等情绪占据人心时，人们会觉得“心堵得慌”，这个时候可以大声地喊出来或哭出来进行宣泄，或者向同事、朋友倾诉、唠叨；在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。还有，规律的运动、充足的睡眠和香的气味等也都能舒缓压力。
编辑／延一
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