依照中医理论，有些看似毫不相干的几种器官，实际上却有着千丝万缕的重要联系。因此，如果在生活中加以保养，便能达到由外而内的养生功效。
肾之器官——耳朵
著名中医养生专家杨力教授说，“肾主藏精，开窍于耳”，说的就是肾的好坏会通过耳朵表现出来，做好“耳养生”也能护好肾。
那么，如何进行耳朵的保健呢？
引耳 将右手绕过头顶，掌心向头侧，用右手拇指、食指、中指捏住左耳尖，轻轻用力向上拽左耳尖14次。随后再换左手。
摩耳 双手手掌摩擦得微微发热后，按摩两耳正面，再按摩耳背面，反复做10次。
拉耳垂 用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后往下拉耳垂15～20次。
脑之器官——脖子
颈动脉为脑组织提供80%以上的血液，一旦它淤堵，脑部组织得不到充分灌溉就会遭殃。脖子还是大脑中枢神经的延伸，大脑对身体发出的“指令”很多都要通过脖子。因此，脖子可称得上是人体的“第二大脑”。
湖北省中医院推拿康复科主任赵焰表示，护好颈椎，一是别让空调、电风扇对着颈部吹，以免颈部受寒，影响血液循环；二是保持正确的姿势，别窝在沙发里、斜躺着看电视、歪七扭八地坐着等；三是枕头高度保持在枕下去后与拳头差不多、比颈部稍高比头部稍低；四是要避免久坐或久站，每隔45分钟就应起来活动5～10分钟。此外，专家还表示，最不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心，减少颈椎压力。
脾之器官——嘴唇
中医讲“脾开窍于口唇，其华在唇”，因此口唇也被认为是脾之器官。杨力表示，如果出现嘴唇发黄、脱皮等，则说明有可能脾虚。当脾气运行顺畅，气血充足时，嘴唇红润而有光泽，反之则唇色淡白或暗淡无光。
通过口唇进入体内的饮食对调理脾胃至关重要，应少吃油腻、辛辣等食物，做到饮食清淡。此外，将手微微搓热后，经常按摩口唇周围的穴位如兑端穴、承浆穴、地仓穴，还可以按摩足三里、中脘穴和关元穴，也能在一定程度上护好脾胃。最后，一定要保持心情舒畅，工作、生活的安排别太满，给自己留出足够的放松时间。
心之器官——脚
北京中医药大学养生室教授张湖德说，脚为人体的精气之源，只有双脚健康，气血才能顺利送往各个器官。因此，说它是人体的“第二心脏”一点不为过。
按摩、泡脚、走路健身是足部养生的三大法宝。张湖德教授说，按摩能加强人体气血的流通，让经络更疏通。他建议重点可以按摩胃经上的足三里穴、足太阴脾经上的三阴交穴、足太阳膀胱经上的至阴穴等穴位。
泡脚是一年四季都要坚持做的事情。这样，能促进血液循环，甚至可能起到改善心脏供血的作用。泡脚时水温以40℃为宜，每次泡20～30分钟。走路健身受到不少中老年人的青睐，每次散步时间应控制在60～70分钟内，每次持续走路的时间应有30分钟，以达到锻炼的效果。
据《健康之友》
编辑/平湖秋月
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