揉搓头皮防老花眼 等（5则）

　　揉搓头皮防老花眼

　　有意识地用一些方式锻炼双眼，可以推迟老花眼的到来。

　　揉搓头皮 即用手指敲打头部各处。经常挠头或者揉搓头皮各处，可促进头部血液循环，从而能使头脑清醒，眼睛明亮。

　　一开一闭活动眼球 平时一有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，改善眼肌血液循环；同时每日早晚各远眺一次，尽量远眺绿色的植物，稍停片刻再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

　　冷热水敷眼 每晚睡前准备一条小毛巾，先浸入温水后放在闭上的双眼上，5分钟后换冷毛巾，最后再换回热毛巾。冷水是促使血管收缩，刺激眼部供血循环；热水是促使血管扩张，促使眼部血液流量增大。二者交替，可以使日间的视力疲劳和近视状况得到改善，推迟视觉功能老化。

　　毛巾热敷能赶走多种病

　　身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。

　　缓解眼疲劳：用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

　　预防耳聋：用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

　　改善头晕：将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维。

　　治落枕：轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

　　防治颈椎病：早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

　　缓解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

　　缓解臀部疼痛：臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

　　治疗寒性腹痛：女性因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

　　跌打损伤：运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生后2～3天，如不出血也无肿胀，此时可用毛巾热敷缓解症状。

　　白糖海带治好咽炎

　　具体方法：干海带250克，用水浸泡直到全部张开，然后切成细丝煮熟，沥干水放入容器中，加入约100克白糖搅匀腌制，2～3天后可食用。每天吃一小碟，20～30克，一般服用2周为一疗程。

　　茶水洗头除头皮屑

　　茶叶中含有生物碱，能够中和皮肤的弱酸性成分，去除油脂，而且对皮肤无刺激。用茶叶水浸泡头发后，轻轻按摩，每天1次。或者把茶水涂在头上，1分钟后洗净

　　孕妇便秘粥疗方

　　怀孕的女性中便秘者占大多数。中医专家提醒，孕妇2～3天便秘一次属正常现象，若乱吃通便药引起了腹泻，会刺激子宫收缩，有导致流产或早产的危险。治疗孕妇便秘的中医粥疗方法：

　　胡桃粥：取胡桃仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

　　柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。