我最近喜欢上玩游戏怎么办

案例一

阿峰：老师你好

杨永龙：你好

阿峰：我最近喜欢上玩游戏，而且基本上天天通宵，不知道怎么办才好，其实我不想玩游戏的，但是控制不住自己

杨永龙：你是学生吗

阿峰：恩大一一学期了，以前从来没玩过，还比较反感，但是最近和同学在一起看他玩，我也不知不觉的玩起来了。

杨永龙：从你的话语中来看，你已经意识到它带给你的利处好像远远大于害处，不是吗？从利处来看好像在你无聊的时候可以填满你的时间，使你不再寂寞、不在空虚和无聊，但游戏过后你却得到的是青春黄金时间的浪费，主要任务的丢失，学业成绩挂科，以及内心被后悔、自责等方面的心理煎熬和痛苦。算算看孰多孰少一目了然。

阿峰：是的，我就是你所说的这个样子

杨永龙：我们老百姓常常称进入大学为“上大学”或“读大学”，这个“上”有升入更高层次、更高领域，探究、学习和掌握事物发展、变化规律的意思。这就是说我们上大学的首要任务是“读”，这个“读”，一方面要读书（读专业书籍——培养才气；读哲学和成功励志书籍——培养灵气；读身心健康和休闲书籍培养大气等等），另一方面要读时代，还有一方面要从读书和读时代中发展一种系统的、批判性、创造性的思维能力，只有发展出了这种思维能力，我们才能在日后的生活与工作中敢于创新、善于创新，进而有所作为、有所成就！这就是上大学的首要任务，你清楚吗？

阿峰：没有人像你这样详细说过

杨永龙：上面我说的是读大学的首要任务，但在认真完成这个首要任务的过程中，更重要的是养成向一个目标坚韧、顽强、按部就班低头耕耘的习惯或品行的过程，如果你在这个过程中养成了向一个目标坚韧、顽强、按部就班低头耕耘的习惯或品行，那么将来你的幸福的人生就会与你在成功之巅握手言欢！

阿峰：道理我懂，就是在和同学在一起的时候会情不自禁……

杨永龙：其实这个很简单，那就是给自己制定课余时间的行动计划，做作业也好，去图书馆看书也好，参加体育锻炼也好，都计划在其中。一旦有了这样一个行动计划，那么就立即投入行动。

阿峰：立即投入行动？这个过去我们考虑过，也没有坚定的去做。

杨永龙：其实你放下主要任务，与同学在一起玩游戏，最重要的就是把任务放在实明天去做的心理在起作用。我想文嘉的“明日歌”——明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何？请君听我明日歌！——你肯定理解其中的意思，这就是说我们活人是活的是此时此刻的一呼一吸之间，说得通俗一点就是我们活人是没有明天的，我们所活的就只有今天的此时此刻，所以我们既要知道今天的此时此刻要做什么，该做什么，做什么才能让自己真正满足与充实而活和幸福、愉悦和快乐，我们还要用实际的行动来把握此时此刻做什么以及立即投入去做。当我们有了这样的认识和行动，那么我们不仅会收获愉悦和快乐，而且也会在不断的行动中收获走向成功的习惯与品行。相信你是个智者，更相信你是一个具有坚定的信心和坚持的恒心的成功者。所以无论做什么都要记住“三坚持”“三行动”——难在坚持；贵在坚持；成在坚持。难在行动；贵在行动；成在行动。如果坚持和行动，那么等待我们的就是成功；如果不坚持、不行动，那么我们就会陷入后悔、自责的痛折磨的恶性循环之中。

阿峰：恩 ，谢谢老师、我会试着去改的

杨永龙：祝你成功

案例二

舒群：杨老师你好

杨永龙：你好！

舒群：我能请教下你几个问题么？

杨永龙：你说

舒群：我是个初1的学生，可是每次上学不到2个月就离家出走去上网，可是我也不想这样，就控制不住，我都读了4，5个学校了都被开除了，你能给我点什么建议么？

杨永龙：人之所以称之为人，就是人具有克制自己欲望的能力，你已经认识到了自己的不足之处，那么也相信你会通过自己的努力，一定会克制自己“玩游戏”的欲望的

舒群：嗯，我相信我可以的，谢谢老师

杨永龙：下面是一些克制“玩游戏”欲望的方法，请你参考：

①对自己有信心。相信自己一定会克制“玩游戏”的欲望，别人能做到的自己也一定能做到。

②自我暗示。当有了“玩游戏”的念头时，心中默数十个数，或作深呼吸数次，或用橡皮筋弹击手腕，并对自己说“我一定能战胜你”。

③朋友提醒、监督。找一些坚持不懈认真的同学交朋友，跟他们结成学习互帮对子，让他们每天拉你一块儿复习功课，并且明确告诉他们，让他们遇到你要玩游戏时，他们有权利阻止你。这样的话，不仅客观上有人时时给你施加压力不准你玩游戏，而且同学一块儿学习效率会更高，同学互问互答的功课难题，解决后记忆会比自己闷头解题的印象更深，更有利于你功课学习成果。

④转移自己的注意力。想玩游戏的时候参加一些户外活动，和同学打球、做些游戏之类的活动，或出去走走，边走边想，回去要学哪些科目，或者看哪些书。

⑤要时刻鼓励自己，进而引发出对学习的兴趣，取得好的成绩后还想努力做得更好，让学习变成一种良性的循环。

舒群：老师，谢谢了，谢谢你给我这么好的建议。

杨永龙：不客气，祝你成功！