（文/DR. LARRY BERKELHAMMER，译/）
我们活的越久，我们就要面对越多的严峻考验，如危及生命或使人衰弱的疾病、 配偶或其他所爱之人的失去。
当面对重大的失去，一些人陷入绝望无助的状态中，沉溺于酒精或其他的不良癖好中，而有弹性的人则有能力面对相同的失去，借其成长，并继续丰富且令人满意的生活。
真正有弹性的人能够从几乎所有形式的不幸中恢复过来。这并不是说他们不会难过，抑郁或者沮丧，当他们失去身边某个亲近的人时他们同样悲痛难过。然而，有弹性的人在面对每个生活考验时更加坚强和机智。事实上，越艰难的考验他们越能从中吸取经验。
如果你想更加有弹性，重要的是要知道你绝对不能单独做这件事。隐士并不是有弹性的人，他们回避社会，过着封闭的生活。为了过上有弹性的生活，培养健康的人际关系至关重要。拥有在你需要时所能够依靠的朋友很重要。但是这些人际关系必须建立在互利的基础上。也就是说，你们能够相互依靠。
试图回避情感或生理疼痛将会使问题更加严重。勇敢的让自己充分经历这些是培养弹性和适应力的一部分。
弹性不是一项你练习一段时间而后又会失去的技巧。它是一种生活方式。它可以通过以最坚韧的人的生活方式生活而得到培养。
面对生活考验把它当作学习的机会而不是绊脚石，培养一种奋斗者的态度。对于不同的人有不同的策略。对于我们许多人来说已被证明最有效的是以下的过程：
确定你的个人生活价值观。个人生活价值观不是宗教、民族或文化信仰——它完全来自于你自己的判断。试问自己生活中对你来说什么才是最重要的，你希望的生活是什么样的。要想弄清这些，与专攻接纳与承诺疗法（ACT）的生活教练或治疗师聊聊会使你获益良多。
确定你能付诸行动的与这些价值观念相对应的行为。
对那些与你想要的生活最匹配的行为，站出来勇敢的付诸行动。
充分享受当你完成这些行为后的满足感。
每天练习它们。
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