为什么老“走神儿”？

做某些事情时，偶出现“走神”现象本是件很正常的事。但是你如此地关注“走神”且发现自己大部分时间在“走神”，而无力克服，那么就考虑到是“强迫思维”了。

“强迫思维”是一种心理疾病。据心理学家研究，大脑可以被“主动”思考，也可以“自动”思考。当主动思考不存在或主动思考使大脑疲劳时，大脑就会“自动活动”，在你看来就是“走神”、“胡思乱想”，这也可算是大脑的自我放松吧。这种自动思考有其自身的规律，难以受意志控制。当你不注意它的存在有什么妨碍你的思考时，它不会有什么问题，为你认为它会咱到你的学习而去控制时，岂不知这是不能被控制的，你花更多注意力去关注时，学习怎么不受影响。

明白了以上道理，那么对待“走神”的方法就是：一、转移注意力。对走神采取不控制、不排斥，而是接受。把走神认为是学习中的一部分，而不是外来干忧之物，把注意力转移到老师的语言上，手势上或板书上。这样就会逐渐摆脱出来。第二就是用“矫枉过正”的方法，如当出现走神时，你不但接受它，而且还主动去“胡思乱想”，这也能克服它。

刚开始这样做对，会有痛苦，也担心这两种方法在短期内并不能很快改善注意力。这就需要你不要急于求成，用一种积极的态度看待它，今天比昨天好，明天会比今天好，那么“走神”就很快被克服了。