什么是社交?患有社交焦虑症(或社交恐惧症)的人在其他人前面会感到非常焦躁不安，不知道要说什么做什么。这包括公开演讲和日常社交。它不仅仅是公开演讲前的害羞或紧张。在事件发生前的几个星期或几个月就开始害怕。它使人心跳加快，难...

在大多数人心目中，男人是强者的代名词。然而，这些铁打的硬汉却常常被社会压力和家庭责任搞得疲惫不堪。日前，美国《男性健康》杂志对其全球男性读者的一项调查结果显示：男人们内心的焦虑普遍来自十个方面，其中有三个比较关键。除...

新年钟声即将敲响，在与公司同仁一起举杯欢庆时，是否内心也不停转着：今年的年终评估分数又不理想;眼看后辈新人的业绩逐渐超过了我;明年是否还能继续受到重用?或者，我应该跳槽了?这些疑问盘亘在职场人的内心，无法找到答案却又挥之不...

孩子六个月大后，开始对陌生环境和陌生人产生害怕和焦虑，怎样减少孩子因分离时，所带来的不安全感呢?父母每天拨出时间陪伴孩子，唱歌、看故事书、拥抱等，通过简单的亲子互动和游戏，让孩子感受父母的关心和爱，减少因分离产生的不适...

德国南部的贝泰尔动物疗法中心就有很多动物医生。当《生命时报》记者走进这座位于森林中的治疗中心时，10岁的小本尼正坐在轮椅上和马医生喃喃私语。一会儿，他在女骑马治疗师温克尔的帮助下骑上马。开始时，他有些紧张。不过，当温克...

深呼吸当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一...

近日，一项针对北京城区怀孕女性生活状况的调查结果显示，女性孕期存在焦虑感的比例居然高达97%!专家指出，孕妇情绪焦虑，宝宝易患多动症，而且也易导致孕妇产后抑郁。此项调查结果还显示，在有焦虑感的怀孕女性当中，有25%以上超出了正...

1、留点空白让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。让身心得到静养。2、进行想象主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的...

患者可能有状，但焦虑症的焦虑紧张情绪较一般神经衰弱的症状更为突出。多表现为对某一物体，某疾病或某种环境的恐惧和严重不安，且常伴有其他强迫观念和行为，虽伴发焦虑，但与焦虑症有区别。患者的紧张恐惧情绪多继发于疑病症状，而...

1、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下，手心向上防在膝盖上，想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后慢慢抬起头，带动你身体的上半部往上朝着板，闭上眼睛，静静地呼吸。2、在浴室中点一支你最喜欢的...