心理健康

一、练瑜伽：更自信。 一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸：用鼻子慢慢

核心提示：在罗马神话中，丘比特被喻为爱情的象征。他是一个顽皮、身上长着翅膀的小神，背着一个箭袋，高兴了就对着谁射出一支爱之箭，一旦被他的箭穿透心脏，人们就会不顾一切地倾

一、紧张型。 有的人素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激

害怕。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋

生活中，很多人为了护心不惜买昂贵的保健品，还让医生给他们开最新最贵的药物。实际上，只要生活中多些改变就能轻松保护好心脏。2月27日的美国《赫芬顿邮报》总结了最新的研究和医学

塑造自我：在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于是选择乐观的态度还是悲观的态度。我们思想上的这种抉择可能给我们带来激励，也有可能阻滞我们前进。 规划目标：清晰地规划

其一、办事效率低： 记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。 其二、竞争意识退化： 对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者

生活不能自理。厄波教授表示，研究发现，6574岁的老年人在生活很多方面与中年人几乎没区别。疾病及认知障碍症会导致老人自理能力下降，但这并不意味着衰老一定会失去自理能力。大多数

疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期心理疲劳，会使人情绪低落、心境抑郁，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病

女性容易唠叨抱怨，常说你从来什么家务也不做，你总是和我大声叫喊。其实这完全可以换个方式，比如我做家务时间长感觉到很累，而你不帮忙，我觉得很难过。这样听起来可能有些见外，