心理健康

人们每天有三分之一的时间都在睡觉，而睡觉期间基本每个人都会做梦。 但并不是每个人都能记住当天的梦境，即便是我们用尽全力去想梦到什么也没有半点的成果。 那么，为什么在

脾气暴躁，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。咨询研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且

不要见人就发泄情绪 只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的

1.打瞌睡 打小瞌睡是恢复精力的加油站，如果能够充分利用一天工作当中的小空隙来打个盹儿，对身体和工作大有裨益。 2.肢体运动 有规律地按一定的方向旋转头部，并按摩前额和后脖颈处，

1.学会丢包袱 生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重

怯场是考生的一大禁忌，许多考生原本成绩不错。却因考试时怯场，临场发挥不佳，而痛失心仪的学校，甚至名落孙山。但考试怯场又是一个比较普遍的现象，在任何有考试的场合都可能出现

一、职业生涯中的紧张因素 现代社会充满竞争和挑战，职业生涯让每个人应对挑战、抓住机遇、走向成功。人们通常把职业性质和职业环境看作是社会生活中最重要的部分，因为它决定着自己

试焦虑催眠对于大多数时不能正常发挥的学生来说，这是一个简单实用的方法。能够缓解考前紧张情绪，促进考场发挥，提高学习效率。 选择一个舒适的姿势坐着或者躺着，你可以在临睡前

1.孩子自己认为，父母为孩子付出的太多，孩子觉得考不好对不起父母。所以产生很大的焦虑，使得失常。 2.学生自己认为，老师对学生关注的太多，孩子觉得考不好对不起老师。所以产生很大

1、依赖 依赖心理而作弊，是因为大学生自我意识的薄弱。当代大学生多数为独身子女，称为被抱大的一代，由于从小家庭、学校包办过多过细，他们对人生观、价值观缺乏思考，自我意识薄弱