信念和希望真的是一种战略。它们是勇气对抗绝望和怀疑的不行动的表现；它们是内心力量对抗无望的坐视不管的结果；与微小的那股恐惧相比，它们无边无际。信念和希望是一道强有力的屏障，也足以成为今天、来年的战略。...

我们追求充足的睡眠，但是我们的大脑却有办法让这些富余的时间流失掉。一躺下就开始思考令人忧虑的事情，你很快就会迎来一个不眠夜。所以，解决睡眠问题的关键就在于睡前我们对自己说了什么。...

在生活中“中立”是冒着各种风险在希望中寻求生气和活力。这应该被注意到，尽管“中立”无时不在，但是如果我们冒着风险一直渴望拥有所有，到最后我们彻底失去。...

当谈到我们对自我批判的思考时，Byron Katie提出了一连串绝妙的四个问题,让我们摆脱消极抑郁的想法。...

有一种情绪黑洞，叫做“我不够好”。掉进这个黑洞里的时候，常常会想：一定是我不好，否则，TA怎么会不喜欢我呢？我是很聪明，也很漂亮，爱学习，但是我一定还有不好的地方。...

快乐是全人类的追求。如果你询问人们生活的目标是什么，获得快乐大概是永恒的答案。他们可能不会用“快乐”这个词，他们会说希望得到富足的生活，理想的工作，美满的家庭。他们用这些代表着快乐感。...

以下的5种害怕，常会毫无征兆地占据我们的身心，如果你跟我一样受够了，那现在是时候甩掉它们咯。...

灵魂需要成长。当伴侣双方都认识到需要解决不健康的模式时，灵魂能在一段关系中成长。或者，它能在一段伴侣都同意他们想要继续共同学习的关系中成长。...

在我写这篇文章的时候颇为纠结，因为我担心一不小心写成心灵鸡汤，要知道现在很多人都是“反心灵鸡汤”的。在“鸡汤”和“反鸡汤”之间，我是比较为难的。不过，最后还是写吧，因为我肯定了一点就是不管是“鸡汤”还是“反鸡汤”都是...

单纯靠遵循理想的条框或是过时的理念并不会让我们找到生活的最佳状态。我们必须让自己变得多元，去做个分歧者——找到那个真实而平衡的自我。...