下面这些减压方法，不花钱又健康，大家都来试试吧！一、给自己一个缓冲：记忆你最喜欢的歌词，记忆至少20个国家首都的名字或者打一会扑克。就是说给大脑一个全心投入，很轻松的挑战，直到你完成了这个游戏。没完没了的问题只能增加你...
职场减压
被上司欺负如何调节？
身在职场，可能会遇到各种比较难以处理的人际关系，比如，受到来自上司的工作压力甚至被上司欺负等。专家指出，职场人如果长期遭受上司的欺负，会严重影响到心理健康。最近美国的一项调查显示，超过三分之一的职场人被上司欺负过。怎...
办公族吃四类零食补充脑力
南京气温屡创新低，到户外被凛冽的寒风一吹，马上就手脚冰凉了，随时补充能量成为冬季保暖最重要的事。今天吃吃喝喝栏目就为大家推荐几种方便携带的小食品，让你随时随汲取能量，抵御寒冷。杏仁坚果有补肾健脑、强心健体的作用，但其...
心理医生教你如何缓解压力
压力是我们日常生活中经常遇到的问题，许多人都曾为压力所困扰，那么日常生活中该如何缓解压力呢？让心理保健医生来教你怎么做吧：1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现...
工作压力让他选择了自缢！
职场上，有人在公司与人发生摩擦、受到了重压，就会在家里或其他公司以外的场合上咄咄逼人，找发泄的出口，故意将自己的愤怒转移给别人，在放大自己心理不良状态的同时，自身的烦恼、压力或愤怒好像也得以缓解。压力热传导，看谁先崩...
6招轻松应对年后综合症
随着长假的结束，有些人发现，本以为经过长假，可以很好地休整身心投入新一轮的工作，可要上班了却感到疲倦、懒散、头昏、注意力不集中，工作和学习效率都大打折扣，这就是节后综合征。节后综合征七种症状睡眠紊乱综合征：春节长假，...
白领必喝的健康饮品
现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦!这里帮你找出几种最适合计算机...
白领必备的5种饭后零食
爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！职场白领饭后5种必吃零食1、葵瓜子可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有...
“杜拉拉”式职场孕妇心理压力不小
怀孕头3个月怕，怀孕7~8个月的时候又怕胎动不正常、胎死腹中，还怕有了宝宝影响升职，我老公都说我有孕期了，我认识的那些孕妇也是这样。怀孕4个多月的小C这样对记者说。心理学专家指出，八成孕妇有心理和，尤其是杜拉拉式职场孕妇。要...
专家支招把握减压四要素
每个人的一生中总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。事业的压力对男人危害最大，经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的灰色心理。一、如果感觉到被紧张工作压得喘不过气...