恋爱和婚姻不仅仅是本能，更需要用心学习，努力维护，并尽力避免一些不和谐因素的出现。邱少波认为，最重要的是夫妻学会处理冲突，并借着爱的语言来建立夫妻间的友谊，使得两性之间...

自我效能感是指：一个人对于自己是否有能力成功，或者是否能掌控生活中的某种情境的一种信心。 这种信心帮助你付出努力、坚持、忍耐、安宁以及面对挫折时的乐观态度。还记得有一本叫...

愤怒。这种强烈的感情通常都具有负面的含义。但愤怒本身并不一定就是一件坏事。不好的是你在愤怒的影响下可能做出的那些冲动行为，以及随之而来的痛苦。理解愤怒不是为了不再愤怒。...

一个自信的人，会对自己有全面客观正确的认识与评价，做自己想做而能做的事情，保持内心持续的和谐，让自己幸福快乐地生活。 反之，一个自卑的人总是片面地认识与评价自己，更多关注...

美国咨询师德黑兰的研究也有相同的发现。他分析，诚实或许会引起冲突，但会让人感到亲密，增进友谊的品质。说实话的时候有可能会觉得冒险，但却可以减少人们内心的冲突。说谎的时候...

亚伯拉罕.林肯说：人只要心里决定快乐，大多数都能如愿以偿。 学家马修.杰波博士说：快乐纯粹是内发的，它的产生不是由于外在事物，而是由于不受环境拘束的个人举动所产生的观念、思...

你怎么看待失恋呢?如何快速走出失恋低谷呢?对自己、对爱情失去信心，从此破罐子破摔和自甘堕落?其实失恋如失业，如此一蹶不振，很难会遇到下一个好机会。那怎么做才好呢? 合理宣泄的挫...

在你放弃之前，内心要冷静地思考。 在放弃梦想之前，先等候梦想成真。 在疑惑让你裹足不前，以事实去说服它。 在说我不行之前，确保你已竭尽全力。 在你舍本逐末之前，一定要分清轻重...

觉察情绪的根源 如果我们能够清楚自己的感觉，觉察情绪的根源，就可以真正的和他人有的接触，而不是用自己的害怕、担忧去控制对方。例如有些妈妈等女儿等到半夜三更，若是拿棍子发火...

社交恐惧症主要可以分成两类： 1、一般社交恐惧症 如果一个人患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。他会发现周围每个人都在看着他，观察...