一、不对自己过分苛求。古语云：人生不如意事常八九。失意会是每个人无法免却的人生体验，所谓世事论沧桑。如果万事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自寻烦恼的泥坑。 二、对...

记得有一句话说得非常好：牢记是一种责任，淡忘是一种智慧，忘记是一种记忆的洒脱，一种胸怀的和境界的开阔，一种绅士的风度和勇气的超脱，一种对过去和成功的淡然处之，一种对痛苦...

1.情绪是经验记忆的必需部分 我们的大脑在把摄人的资料储存为记忆的过程中，把这些资料的意义决定下来是最重要的一个程序，我称之为编码程序。这个程序其实是把摄人的资料与已存的过...

戒慎。谨言慎行固然必要，但是对别人脸色过分敏感，做事总提心吊胆，担心犯错误，只会缩手缩脚，一事无成。不犯错永远不会成长。该做的事就大胆做，该说的话就大胆说。如此心地才有...

第一，家庭和睦。一个家庭的最基本关系就是夫妻关系。夫妻来自于两个不同背景的家庭，诸多不同往往影响着他们的共同生活。夫妻之间针尖对麦芒，恐怕一天也过不下去。健康的家庭关系...

失眠案例，你失眠过吗，还是说经常失眠，是什么导致你的失眠呢，下面我们通过一个案例来说明，请阅读！ 来访者：男，46岁。表现出的问题： 1、长期浅睡眠和失眠，致使精神不佳，易烦躁...

1.保持一颗平常心 要永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。职业女性尤其要注意及时自我调节，因为过于沉重的...

您现在的位置：咨询中国 - 心文案例 - 婚恋两性 - 正文 性学讲座(二)：性心理健康的标准 来源：邓明昱博士博客 | 发布于：2010-2-28 | 浏览数：876 | 评论数：0 | 提供文章者：董永波 调整字号：...

1.充实精神生活 一是树立远大理想抱负。有理想的人精神有寄托，工作学习有动力，生活得充实，而且为了实现理想会自觉调整情绪，情绪就自然处于积极、稳定、乐观、向上的状态。二是提...

焦虑症调节的方法有那些呢?请看下文的专家介绍： 1、学会放松，在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这...