研究显示，焦虑情绪引起激素改变，会使心肌变薄引发“应激性心脏病”常常焦虑揪心，心肌都会变薄。这看起来很不可思议的联系却是确实存在的。今天是第二十个世界精神卫生日，昨天上午南京市第......
自我认知
30个小改变造就你的卓越人生
1、说句让自己开心的话。朋友问候时，还他一个幽默的回答，往往能让你和对方都会心一笑，让生活化腐朽为神奇，增添数倍欢乐。2、尝试一件新鲜事。变化是生活的调味......
不敢说“不”的心理分析
生活中总有些人，害怕做自己?不敢说“不”，这是怎样的心理问题呢～～???????一位年轻的女孩在咖啡座认识了一个男人，那个男人找她聊天，他知道讲自己的状况——离婚、寂寞——会唤起......
心理减压四法
专家表示，当人们处于高度紧张状态时，不妨采用以下一些方法为自己减压：1、记住克服紧张的四大要素：笑、放松、下垂和静思。开心一笑可使你眼睛发亮。深呼吸可使你放松。让双肩下垂，并让大......
十种认知心理误区
一、?思想意识的极端化------非此即彼的绝对思维?不是白就是黑,绝无中间过渡部分。这种走极端的错误想法是源于一种要求十全十美的至善论观点造成的。它使你对自己任何小的失误或不完......
试问自己12个问题 甩掉压力
我照顾好自己了吗？很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己，这很容易就把自己遗忘。记住，永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。我的杂物是不是太多了？拥有太多的物品，最后会......
自卑与自大的心理分析
????一、自卑的人总拿自己的缺点和别人的优点相比，与长相好的人比漂亮与身材好的人比曲线与智商高的人比聪明与情商高的人比人际与家境优的人比金钱与身体好的人比运动与家庭幸福的比亲情......
冥想让我们更加幸福！
我们每个人都能够借冥想的方式来创造身体和心理上的奇迹，不要把它认为是什么超能力，它是心理上本来就有的东西，而又是任何人都唾手可得的东西。冥想是一种改变意识和行为习惯的形式，它通过获得深度的宁静状态而增......
情绪管理四步曲教你保持好心情
????(一)觉察情绪要管理情绪，首先要能觉察到情绪。譬如你上山打老虎，如果你不知道老虎是啥样的，可能你打到只兔子还大声嚷嚷着打着老虎了。所以，情绪管理第一步，就是要能觉察自己的......
卸下“完美”的负担
“哪怕遇到火灾或地震，我也绝不会不化妆就跑出去。”你听到过类似的话或身边有这样“视妆如命”的女性朋友吗？你一定会觉得奇怪，这些人究竟是怎么了，她们原本就是才貌双全没有什么可挑剔的啊！——Psy525.......