当抑郁情况发生时，女性白领该怎么做？首先，当感觉到近期的情绪状态、思维活动、生理变化等方面表现出异常时，要提高警惕，向企业的EAP中心、专业的心理咨询机构、医院的精神科等部门求助，以免症状进一步加剧。其次，作为企业员工健...

年关刚过，又是新一年新气象，竞争的加剧使得职场压力与日俱增。面对压力，该如何解压？本文为你带来一些另类又不失健康的解压新法。另类解压法一：骑自行车环城游出镜人物：岳薇，行政助理，26岁。新法心得：我们经理总是找茬批评我...

以下是世界各国流行的心理减压法，你不妨试试：法国运动消气。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的减压消气操。在这些运动中心，上下左...

许多夫妇常为性生活的不和谐、不美满而苦恼，严重者甚至危及婚姻关系。除了夫妇身体疾病所导致的性生活不和谐外，究其原因，主要是对性生活缺乏基本的知识和了解，而且大部分是属于心理因素方面的。为此，自感性生活乏味的夫妇应从以...

除去你的睡帽，脱掉你的睡衣。据报道，大概有66%的美国人抱怨他们晚上辗转反侧，难以入睡。这里有一个巧妙的、有效的帮你在疲惫的一天后放松的方法。做几个简单的伸展运动，你就可以平静你的心灵，放松你紧绷的肌肉，消除你的压力。为...

都说现在的都市人压力大，所以很多病都是被压出来的。香港某心理医生表示，如果你在过去一周睡眠不好，出现头痛、没胃口等症状，这已极可能是一个信号：是不是压力太大，要减压了？一个人来到世界上就要面对压力，我想连baby吃奶时也会...

1．如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。2．拥有一两个知心朋友。3．犯错误后可别过度内疚。4．正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。5．不必事事、时时进行自我责备。6．有委屈不妨向...

如果你感觉工作过于劳累且压力很大，那么不妨去离你最近的艺术画廊走走看看，因为英国一项最新的研究显示，在画廊中欣赏艺术品可以有效地帮你减轻工作压力。日前，英国科学家对28名工作压力较大的城市打拼一族进行了工作减压的相关试...

1、运用语言和想象放松。通过想象，训练思维游逛，如蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上、我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。2、分解法。请你...

压力是我们对任何一种刺激(身体上、精神上或内在情绪及外部情绪上)的反应，它使人感到烦恼。当压力很大时，就会产生疾病，有些疾病大多与压力过大有关，比较常见的有心脏病、高血压和癌症。此外医生发现由压力而引起的疾病正在增加，...